annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:40/km
1:57:06
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:06
20,7 km
Vecka 49
5
Malmörunda11,2 km • 5:56 m/km
Malmörunda11,2 km • 5:56 m/km
Osugen innan. Regnigt och kallt. Skönt efteråt...
5
6
Helsingborg8,6 km • 6:05 m/km
Helsingborg8,6 km • 6:05 m/km
Avbokat eftermiddagsmöte innebar lite tid till löpning!
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
6:00/km
1:58:42
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:42
19,8 km
Vecka 50
13
13
14
Konferensspring Nääs fabriker8,1 km • 6:59 m/km
Konferensspring Nääs fabriker8,1 km • 6:59 m/km
Många höjdmeter på skogsbilvägar och sen snöpulsning längs ett staket…
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Löpning:
6:59/km
56:22
8,1 km
Cykel:
-- km/h
45:02
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:24
8,1 km
Vecka 51
19
Ishalka7,3 km • 6:42 m/km
Ishalka7,3 km • 6:42 m/km
Inte snabbt, inte snyggt men ibland var det löpbart i snösträngarna bredvid ...
19
20
20
22
22
24
24
v. 51
Löpning:
5:43/km
3:02:43
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:43
32,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
Årets sista runda5,3 km • 5:44 m/km
Årets sista runda5,3 km • 5:44 m/km
Kom iväg sent men var tvungen att få lite luft…
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:44/km
30:04
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
30:04
5,3 km
annons