Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Fryxell
1964
Lillkyrka
Medlem sedan 28 juli 2009
Joggpers
Joggpers
4:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
39
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Målsättning:
Må bra och få bättre kondition.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
CF Smedjan build
56:25
CF Smedjan build
56:25
CrossFit Build Strength A: E3M x 3 Superset 8 Sumo Deadlift 8/8 Half Kneeling ...
2
3
3
4
CF Smedjan build
1:03:56
CF Smedjan build
1:03:56
CrossFit Build Strength A: EMOM 10min 1 Pullup @AHAP / 1-3 Bandade Pullups / ...
4
5
5
6
6
7
CF Smedjan Endurance
58:35
CF Smedjan Endurance
58:35
CrossFit Endurance EMOM 40min (10 varv) Min 1: Max Burpee Shuttle Runs ...
Hemmagymmet
40:36
Hemmagymmet
40:36
7
v. 49
Styrka:
40:36
Crossfit:
2:58:56
Totalt:
Total tid:
3:39:32
0,0 km
Vecka 50
8
8
9
CF Smedjan build
1:07:41
CF Smedjan build
1:07:41
CrossFit Build Strength A: EMOM 20min Min 1: 12 KB Reverse Lunges Min 2: 12 ...
9
10
10
11
CF Smedjan build
1:05:02
CF Smedjan build
1:05:02
CrossFit Build Strength A: EMOM 10min Min 1: 10 DB Bench Press Min 2: 10 ...
11
12
12
13
Hemmagymmet
45:02
Hemmagymmet
45:02
13
14
CF Smedjan Endurance
55:00
CF Smedjan Endurance
55:00
CrossFit Endurance I Par, 2 x AMRAP 20min Ingen vila mellan AMRAPs 1: ...
Hemmagymmet
36:38
Hemmagymmet
36:38
14
v. 50
Styrka:
1:21:40
Crossfit:
3:07:43
Totalt:
Total tid:
4:29:23
0,0 km
Vecka 51
15
15
16
CF Smedjan build
1:04:40
CF Smedjan build
1:04:40
CrossFit Build Strength A: E2M x 5 Set 3 Push Press --- B: E3M x 5 Set 8 ...
16
17
17
18
CF Smedjan build
1:09:23
CF Smedjan build
1:09:23
CrossFit Build Strength A: E2M x 5 Set 4 Back Squats --- B: E2M x 8 Set (4 ...
18
19
19
20
20
21
CF Smedjan Endurance
59:48
CF Smedjan Endurance
59:48
CrossFit Endurance "Mikkos Triangle" EMOM 40min Min 1: Max Cal ...
Promenad/Powerwalk 2025-12-21
2,9 km • 14:59 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-21
2,9 km • 14:59 m/km
Hemmagymmet
1:01:19
Hemmagymmet
1:01:19
Marklyft 3:or upp till en etta på 100kg Bänkpress 3:or upp till en etta på 52,5kg
21
v. 51
Styrka:
1:01:19
Crossfit:
3:13:51
Promenad:
14:59/km
42:52
2,9 km
Totalt:
Total tid:
4:58:02
2,9 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
CF Smedjan specialpass
54:05
CF Smedjan specialpass
54:05
Löpning 2025-12-24
5,0 km • 7:40 m/km
Löpning 2025-12-24
5,0 km • 7:40 m/km
24
25
CF Smedjan special WOD
55:21
CF Smedjan special WOD
55:21
25
26
CF Smedjan special WOD
1:30:22
CF Smedjan special WOD
1:30:22
Promenad/Powerwalk 2025-12-26
5,2 km • 10:32 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-26
5,2 km • 10:32 m/km
26
27
CF Smedjan team WOD
1:01:26
CF Smedjan team WOD
1:01:26
Promenad/Powerwalk 2025-12-27
1,5 km • 8:54 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-27
1,5 km • 8:54 m/km
Hemma gymmet
44:45
Hemma gymmet
44:45
Marklyft 12x3 60kg Flyes 12x3 4kg Bänkpress hantlar 12x3 15kg Gorilla rows 12x3 ...
27
28
CF Smedjan endurance
59:54
CF Smedjan endurance
59:54
CrossFit Endurance 4 Rounds (36min) 90s Max Cal Ski 90s Max Burpee Box Get ...
Löpning 2025-12-28
5,0 km • 7:37 m/km
Löpning 2025-12-28
5,0 km • 7:37 m/km
Hemma gymmet
50:02
Hemma gymmet
50:02
28
v. 52
Löpning:
7:38/km
1:16:34
10,0 km
Styrka:
1:34:47
Crossfit:
5:21:08
Promenad:
10:10/km
1:08:10
6,7 km
Totalt:
Total tid:
9:20:39
16,7 km
Vecka 1
29
29
30
Hemma gymmet
48:03
Hemma gymmet
48:03
Backsquat 5:or upp till 70kg Marklyft 5:or upp till en 2:a på 90kg
30
31
Löpning 2025-12-31
7,0 km • 6:54 m/km
Löpning 2025-12-31
7,0 km • 6:54 m/km
Hemma gymmet
49:54
Hemma gymmet
49:54
Promenad/Powerwalk 2025-12-31
3,5 km • 12:26 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-12-31
3,5 km • 12:26 m/km
31
1
Hemmagymmet
34:48
Hemmagymmet
34:48
1
2
Hemmagymmet
47:03
Hemmagymmet
47:03
Marklyft Pullups Axelpress hantel Backsquat Hantelpress bänk KB row
2
3
3
4
CF Smedjan Endurance
54:05
CF Smedjan Endurance
54:05
CrossFit Endurance Uppvärmning I Lag Om 3, 1 varv (6min) P1: 2min EB ...
Smedjan
12:50
Smedjan
12:50
Marklyft efter passet
4
v. 1
Löpning:
6:54/km
48:23
7,0 km
Styrka:
3:12:38
Crossfit:
54:05
Promenad:
12:26/km
43:00
3,5 km
Totalt:
Total tid:
5:38:06
10,5 km
annons
