Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Y-Ring Linköping
10,3 km • 4:59 m/km
Y-Ring Linköping
10,3 km • 4:59 m/km
27
28
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän styrka
30:00
Allmän styrka
30:00
Maif Ol Hinderbana + Styrka
45:00
Maif Ol Hinderbana + Styrka
45:00
28
1
Löpband
10,0 km • 4:42 m/km
Löpband
10,0 km • 4:42 m/km
Allmän styrka
30:00
Allmän styrka
30:00
1
2
2
3
Åhus TrailRun - Åhus
5,0 km • 31:59
Åhus TrailRun - Åhus
5,0 km • 31:59
6:24 m/km
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:09/km
2:10:31
25,3 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:40:31
25,3 km
Vecka 10
5
Långpass Motala
20,9 km • 5:13 m/km
Långpass Motala
20,9 km • 5:13 m/km
5
6
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän styrka
30:00
Allmän styrka
30:00
6
7
Motalabron
10,4 km • 4:48 m/km
Motalabron
10,4 km • 4:48 m/km
Maif Ol Styrka ben+ bål
Maif Ol Styrka ben+ bål
7
8
Snöpuls
9,6 km • 5:17 m/km
Snöpuls
9,6 km • 5:17 m/km
8
9
9
10
10
11
Distanspass
11,0 km • 5:12 m/km
Distanspass
11,0 km • 5:12 m/km
11
v. 10
Löpning:
5:09/km
4:26:59
51,9 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Grupp:
0:00
Totalt:
Total tid:
5:41:59
51,9 km
Vecka 11
12
Y-Ring Linköping
9,6 km • 4:52 m/km
Y-Ring Linköping
9,6 km • 4:52 m/km
Maif Ol snöslask Brinken
6,4 km • 7:48 m/km
Maif Ol snöslask Brinken
6,4 km • 7:48 m/km
12
13
13
14
Y-Ring Linköping
10,3 km • 4:54 m/km
Y-Ring Linköping
10,3 km • 4:54 m/km
Maif Ol - Löpstyrka + Bål & Ben
45:00
Maif Ol - Löpstyrka + Bål & Ben
45:00
14
15
Y- Ring Linköping
10,0 km • 4:56 m/km
Y- Ring Linköping
10,0 km • 4:56 m/km
15
16
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
Allmän styrka
30:00
Allmän styrka
30:00
16
17
Distanspass
11,5 km • 5:08 m/km
Distanspass
11,5 km • 5:08 m/km
17
18
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
Allmän Styrka
3,9 km • 6:49 m/km
Allmän Styrka
3,9 km • 6:49 m/km
18
v. 11
Löpning:
5:14/km
4:36:41
52,8 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
56:52
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
7:03:33
56,8 km
Vecka 12
19
19
20
Liu-Garnisonen-Valla
10,7 km • 4:57 m/km
Liu-Garnisonen-Valla
10,7 km • 4:57 m/km
20
21
Maif Ol styrka + Hinderbana
45:00
Maif Ol styrka + Hinderbana
45:00
21
22
Långpass Bron x2
25,0 km • 5:06 m/km
Långpass Bron x2
25,0 km • 5:06 m/km
22
23
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
23
24
Mjädervi
6,0 km • 4:28 m/km
Mjädervi
6,0 km • 4:28 m/km
24
25
25
v. 12
Löpning:
4:58/km
3:27:23
41,7 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:57:23
41,7 km
Vecka 13
26
Motalabron
10,3 km • 5:16 m/km
Motalabron
10,3 km • 5:16 m/km
26
27
Sjuk Feber
Sjuk Feber
27
28
Sjuk Feber
Sjuk Feber
28
29
Sjuk Feber
Sjuk Feber
29
30
30
31
31
1
Motalabron
10,4 km • 5:03 m/km
Motalabron
10,4 km • 5:03 m/km
1
v. 13
Löpning:
5:10/km
1:46:57
20,7 km
Totalt:
Total tid:
1:46:57
20,7 km
annons
