Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Distanspass
14,6 km • 4:51 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:51 m/km
Maif Ol Reflexbana med barnen
3,9 km • 9:17 m/km
Maif Ol Reflexbana med barnen
3,9 km • 9:17 m/km
29
30
30
31
Distanspass
14,6 km • 4:49 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:49 m/km
31
1
Bron
10,5 km • 4:32 m/km
Bron
10,5 km • 4:32 m/km
1
2
Linköping Ryd
10,0 km • 4:43 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:43 m/km
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:05/km
4:32:49
53,7 km
Totalt:
Total tid:
4:32:49
53,7 km
Vecka 45
4
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
Löpband 5x1000 m
5,0 km
Löpband 5x1000 m
5,0 km
1. 1000 3:50 2. 1000 4:00 3. 1000 3:50 4. 1000 4:00 5. 1000 3:50
4
5
Linköping Y-ring
10,0 km • 4:26 m/km
Linköping Y-ring
10,0 km • 4:26 m/km
5
6
Linköping Ryd
11,9 km • 4:56 m/km
Linköping Ryd
11,9 km • 4:56 m/km
6
7
Linköping Ryd
10,0 km • 4:44 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:44 m/km
7
8
8
9
9
10
Sopsaltat från simhallen
11,0 km • 4:44 m/km
Sopsaltat från simhallen
11,0 km • 4:44 m/km
10
v. 45
Löpning:
4:47/km
3:34:43
49,9 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:54:43
49,9 km
Vecka 46
11
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:38 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:38 m/km
11
12
Mjärdevi
5,0 km • 4:16 m/km
Mjärdevi
5,0 km • 4:16 m/km
Allmän Styrka
25:00
Allmän Styrka
25:00
12
13
13
14
Linköping Ryd
10,0 km • 4:44 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:44 m/km
14
15
15
16
Råssnäs-Stan-Bergsäter
15,1 km • 4:59 m/km
Råssnäs-Stan-Bergsäter
15,1 km • 4:59 m/km
16
17
”Sopsaltat” Från simhallen
10,8 km • 4:43 m/km
”Sopsaltat” Från simhallen
10,8 km • 4:43 m/km
17
v. 46
Löpning:
4:44/km
4:01:17
50,9 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
4:26:17
50,9 km
Vecka 47
18
18
19
Mjärdevi
5,0 km • 4:13 m/km
Mjärdevi
5,0 km • 4:13 m/km
Elljuskampen Charlottenborg
2,4 km • 5:13 m/km
Elljuskampen Charlottenborg
2,4 km • 5:13 m/km
1. 1200 6.18 2. 1200 6.14
19
20
Bråsstorp med Anna
9,7 km • 6:26 m/km
Bråsstorp med Anna
9,7 km • 6:26 m/km
20
21
Sjöboknäppan Vedemö
19,8 km • 5:04 m/km
Sjöboknäppan Vedemö
19,8 km • 5:04 m/km
21
22
Hemma Styrka
30:00
Hemma Styrka
30:00
22
23
Linköping Ryd
10,0 km • 4:46 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:46 m/km
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:12/km
4:03:47
46,9 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:33:47
46,9 km
Vecka 48
25
Distanspass
14,6 km • 4:56 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:56 m/km
25
26
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 6:00 m/km
5x1000 Löpband
5,0 km
5x1000 Löpband
5,0 km
1. 1000 3:50 2. 1000 4:00 3. 1000 3:50 4. 1000 4:00 5. 1000 3:50
26
27
27
28
Distanspass
14,6 km • 5:00 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:00 m/km
28
29
29
30
Bål+Ben
15:00
Bål+Ben
15:00
30
1
Sopsaltat från simhallen
10,9 km • 4:42 m/km
Sopsaltat från simhallen
10,9 km • 4:42 m/km
1
v. 48
Löpning:
4:57/km
3:28:02
47,1 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
3:43:02
47,1 km
annons
