annons
Lars Emanuelsson

Lars Emanuelsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hastigheten kommer med åldern! :)

Målsättning:

Att äta mer glass! Sen vore det ju inte så dumt att klara marathon under 2.30h, Ironman <10h, Lidingö <1.50h, och 80km på 6h.
Känns inte omöjligt med några timmar träning.. per dag.. och ännu mer glass :)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Båsenberga30,5 km • 3:31 m/km
Båsenberga30,5 km • 3:31 m/km
-3, halvdant fäste men bra glid, träningsoverall dyr utop, nästan lite för varm
Runt kholm21,4 km • 4:19 m/km
Runt kholm21,4 km • 4:19 m/km
skidpass 30km, sen hem och laddade om med tre dammsugare och två delicatobollar ...
27
28
28
29
Båsenberga15,2 km • 3:47 m/km
Båsenberga15,2 km • 3:47 m/km
Isigt.. fick lite fäste bredvid spåren i alla fall.. sen löpträning hemma. ...
KK-slingan 7km6,7 km • 4:01 m/km
KK-slingan 7km6,7 km • 4:01 m/km
Jogg efter 15km lätt skidåkning, några små ryck. Sista passet innan vasan.. nu ...
29
1
1
2
2
3
3
4
Vasaloppet 201290,0 km • 5:09:24
Vasaloppet 201290,0 km • 5:09:24
3:26 m/km
-16 i Sälen, -1 i Mora. Strålande sol, och fantastiskt skönt! Tunn racingdräkt ...
4
v. 9
Löpning:
4:15/km
1:59:19
28,1 km
Skidor:
3:30/km
7:54:17
135,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:53:36
163,8 km
Vecka 10
5
5
6
Mot Forssjö och Gersnäs20,2 km • 4:28 m/km
Mot Forssjö och Gersnäs20,2 km • 4:28 m/km
Mycket bra pass tillsammans med Raz. Endast en vilodag sen vasaloppet. Lite ...
6
7
7
9
9
11
Backavallen intervaller 400m8,0 km • 3:39 m/km
Backavallen intervaller 400m8,0 km • 3:39 m/km
+7 och strålande sol! overall + tshirt. sprang tillsammans med Deniz, mycket ...
11
v. 10
Löpning:
4:27/km
3:34:37
48,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:37
48,2 km
Vecka 11
12
östra vingåker30,6 km • 26,62 km/h
östra vingåker30,6 km • 26,62 km/h
tänkte cykla till sköldinge, men ej sopat.. så vände. kanonväder 12 grader och ...
industri6,7 km • 4:01 m/km
industri6,7 km • 4:01 m/km
efter cykelpass 30km.. strålande sol, 12 grader och blåsigt. lite stela ben ...
12
14
14
15
15
17
Gruppjogg i Kholm7,6 km • 5:50 m/km
Gruppjogg i Kholm7,6 km • 5:50 m/km
Första gruppjoggen med "Träna i Katrineholm". Lite gråmulet men gott humör och ...
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:28/km
3:22:29
37,1 km
Cykel:
26,9 km/h
2:00:48
54,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:17
91,3 km
Vecka 12
19
laggarhult logistik8,2 km • 3:42 m/km
laggarhult logistik8,2 km • 3:42 m/km
4 grader, stormvindar, motvind ett par kilometer längs hela logistikcenter, ...
norr + värmbol13,7 km • 4:39 m/km
norr + värmbol13,7 km • 4:39 m/km
med rasmus och therese första varvet och rasmus andra
19
20
20
22
22
23
KK-slingan 7km6,8 km • 3:36 m/km
KK-slingan 7km6,8 km • 3:36 m/km
+13 grader, byxor tshirt, känns bra inför Premiärmilen i övermorgon! GPS:en ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
4:28/km
4:50:44
65,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:44
65,2 km
Vecka 13
26
26
27
Norr + åsen + norr8,1 km • 4:44 m/km
Norr + åsen + norr8,1 km • 4:44 m/km
16 grader, shorts tshirt, skööööönt!!! men lite stel i låren och ont i ...
27
30
30
31
Scania värmbol + runt glysa via åsen24,0 km • 4:56 m/km
Scania värmbol + runt glysa via åsen24,0 km • 4:56 m/km
Först en runda med Deniz, sedan två glassar på nya glassbaren 2min efter ...
31
v. 13
Löpning:
4:47/km
4:19:53
54,4 km
Cykel:
25,9 km/h
2:18:19
59,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:12
114,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige