annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

skyesjön 6,9 km • 5:46 m/km

trött.

v. 35

Löpning:

5:46/km

39:57

6,9 km

Totalt:Total tid:

39:57

6,9 km

Vecka 36

bärolle,hässlehult, jämse, maxi 10,7 km • 5:51 m/km

14+ vid hemkomsten. ingen vind o frisk luft. tog det lugnt i början så kroppen ...

övre, halen, bowlinghallen holjekroken. 10,4 km • 6:11 m/km

trött o stressad nästan hela dagen. hade ingen ork. tog det lugnt.

bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR 20,9 km • 6:58 m/km

ett lugnt pass.21+ soligt o mycket blåsigt. första gången sedan varvet som jag ...

v. 36

Löpning:

6:30/km

4:32:24

42,0 km

Totalt:Total tid:

4:32:24

42,0 km

Vecka 37

tung i benen 10,6 km • 6:05 m/km

19+ mulet, kom några droppar mot slutet. tung i benen, kom inte i gång.

bowlinghallen, östad13,0 km • 5:29 m/km

kändes rätt ok. 3-4 km längre än vad jag trodde den skulle vara.

v. 37

Löpning:

5:45/km

2:15:31

23,6 km

Totalt:Total tid:

2:15:31

23,6 km

Vecka 38

Distans9,6 km • 5:55 m/km

14+, soligt, första rundan i höst med jacka o långbyxor :( tung o orkeslös i ...

jobbet ToR23:00

Bowlinghallen, Sabos, bowlinghallen 17,2 km • 5:58 m/km

lugn runda i underbart höstväder. 15+ o soligt

skyesjön 6,9 km • 5:21 m/km

15+ regndis i luften. test av pannlampa i skogen ( helt ok ).

v. 38

Löpning:

5:50/km

3:16:34

33,7 km

Cykel:

-- km/h

46:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

4:02:34

33,7 km

Vecka 39

lilla 6,0 km • 5:33 m/km

14+ ut, 10 in. underbar kvällsrunda i solen innan den gick ner. stumnade lite ...

bärolle,hässlehult, jämse, maxi 10,7 km • 5:44 m/km

14+ soligt. lite för blåsigt för att bli perfekt höstlöpning.

vilboken, halen, jämse 15,9 km • 5:55 m/km

14+ underbar höstdag. kändes på slutet att jag har ätit o druckit dåligt i ...

v. 39

Löpning:

5:47/km

3:08:40

32,6 km

Totalt:Total tid:

3:08:40

32,6 km

Vecka 40

Biskopsmåla T o R 6,8 km • 6:08 m/km

10+ mycket frisk luft. lugn runda, en lättare ömhet i vänster vad.

jobbet ToR6,0 km • 15,65 km/h

Melker 5,0 km • 5:04 m/km

siktade på 5 min, men är nöjd ändå. pb med ca 40 sekunder.

jobbet ToR6,0 km • 15,65 km/h

katarina-samuel 11,5 km • 6:01 m/km

14+. lugn runda eftersom vi hade varit ute o plockat/letat svamp i 3,5 timme ...

v. 40

Löpning:

5:51/km

2:16:35

23,4 km

Cykel:

15,7 km/h

46:00

12,0 km

Totalt:Total tid:

3:02:35

35,4 km

annons