annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Sylvesterloppet10,5 km • 5:13 m/km

4+ ingen vind, mulet. Mycket skönt löpväder.

Notering

klarade mitt mål för i år som var att springa 120 mil, kom nästan upp i min ...

Gång7,8 km • 10:27 m/km

skön promenad med mia. kollade lite alternativa vägar att springa på.

Skyesjön, Kyrkhultsvägen12,0 km • 5:54 m/km

5+ mulet. tog de lugnt för att komma igång med benen efter sylvesterloppet som ...

Valhall, skyeskön10,5 km • 5:38 m/km

Tung i benen från start. det var bara att borra ner skalle o köra på. bättre ...

Skyesjön, Kyrkhultsvägen 12,0 km • 5:32 m/km

5+ svag vind. tungt

v. 1

Löpning:

5:35/km

4:10:46

45,0 km

Annat:

1:21:27

7,8 km

Totalt:Total tid:

5:32:13

52,8 km

Vecka 2

bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR 21,0 km • 5:38 m/km

4+ motvind hela vägen till näsum men den var skön att ha i ryggen på hem vägen.

intervall på dannfältet6,2 km • 5:28 m/km

6+ svag vind. 1000 uppvärmning. 1000*4 med 1 minuts gångvila. 1000 nerjogg. ...

Skyesjön, Kyrkhultsvägen 12,1 km • 5:29 m/km

6+ småregn hela dagen. lite hög puls i dag av någon anledning....

Notering

Årets mål är att springa mins 150 och drömmen är 200 mil. Ett annat mål är att ...

bärolle,hässlehult, jämse, maxi 10,7 km • 5:22 m/km

v. 2

Löpning:

5:31/km

4:35:59

50,0 km

Totalt:Total tid:

4:35:59

50,0 km

Vecka 3

övre, halen, bowlinghallen holjekroken. 11,0 km • 5:49 m/km

snöstorm. tog cykelvögarna runt byn som var helt ok större delen. första rundan ...

vilboken, halen, jämse 16,1 km • 5:42 m/km

1- och blåsigt. snö underlag hela vägen i från campingen till jämse ( halt o ...

v. 3

Löpning:

5:45/km

2:36:02

27,1 km

Totalt:Total tid:

2:36:02

27,1 km

Vecka 4

cykelbanerunda lång12,2 km • 5:37 m/km

2- o blåsigt i dag med :(.- tungt att komma i kläderna o ut på rundan i dag.

bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR 21,1 km • 5:28 m/km

3-. barmark 90% av sträckan. bättre tid än vad jag trodde det var.

bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR 21,1 km • 5:37 m/km

3- o lätt snöfall. Jobbigt underlag med knappt 1cm nysnö hela vägen. Var mycket ...

v. 4

Löpning:

5:34/km

5:02:43

54,4 km

Totalt:Total tid:

5:02:43

54,4 km

Vecka 5

Distans8,5 km • 6:06 m/km

det var det värsta underlaget som jag har sprungit på, 2cm snömodd hela vägen. ...

cykelbanor9,2 km • 5:49 m/km

2- underkylt regn. bitvis halt o slirigt underlag. tung i benen i dag.

ofm och jämse runt16,0 km • 5:29 m/km

2+ ingen vind. blev rätt trött vid 6 km men orkade hålla tempot rätt bra sista ...

v. 5

Löpning:

5:44/km

3:13:06

33,7 km

Totalt:Total tid:

3:13:06

33,7 km

annons