annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Fontin4,7 km • 4:56 m/km
Fontin4,7 km • 4:56 m/km
Tillsammans med några kollegor. Lite stel i kroppen efter hockeyn igår och ...
Styrka25:00
Styrka25:00
Styrka på utegymmet blir säkert träningsvärk imorgon
26
27
Över båda broarna15,8 km • 4:49 m/km
Över båda broarna15,8 km • 4:49 m/km
Tisdagspasset med Kville var inställt så blev en runda på egen hand. Tanken var ...
27
28
28
29
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
Har inte haft ont i hälsenan men det har känts lite stelt så tog inga risker ...
29
30
30
1
Distans9,8 km • 5:06 m/km
Distans9,8 km • 5:06 m/km
Lugn runda i behagligt väder.
1
2
2
v. 48
Löpning:
4:56/km
2:29:23
30,3 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:24:23
30,3 km
Vecka 49
4
5x1km med Kville14,7 km • 5:16 m/km
5x1km med Kville14,7 km • 5:16 m/km
Start var 5e minut, så ca 1:15 vila. Runt Sannegårdshamnen som är 1030m. ...
4
5
5
6
Styrka20:00
Styrka20:00
Utnyttjade mitt gymkort för första gången på över 1/2år.
Löpband stegrande fart13,3 km • 4:31 m/km
Löpband stegrande fart13,3 km • 4:31 m/km
Starade i 5min/km ökade med ca 5s per km så blev alltså sista på 4a. 300m ...
6
7
7
8
Göteborgsvarvet banan23,3 km • 5:18 m/km
Göteborgsvarvet banan23,3 km • 5:18 m/km
Med Daniel efter gårdagens öl och spelkväll. Inte helt pigg men rullade på rätt ...
8
9
9
v. 49
Löpning:
5:04/km
4:45:52
56,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:52
56,5 km
Vecka 50
10
Svarte mosse5,8 km • 5:03 m/km
Svarte mosse5,8 km • 5:03 m/km
Med en kollega efter jobbet. Stannade på ett utegym halvvägs.
Styrka10:00
Styrka10:00
Kort styrka men han sträcka till mig i nacken. Känns som nackspärr
10
11
Styrka15:00
Styrka15:00
Överkropp som vanligt
2x20min löpband13,0 km • 4:24 m/km
2x20min löpband13,0 km • 4:24 m/km
Sitter kvar lite från sträckningen igår så valde att köra på löpband när ...
11
12
12
13
Luciakullar med Kville18,4 km • 5:23 m/km
Luciakullar med Kville18,4 km • 5:23 m/km
Tre varv runt den kuperade slingan på strax över 2,5km. Första varvet skulle vi ...
13
14
Lunchlöpning7,9 km • 4:52 m/km
Lunchlöpning7,9 km • 4:52 m/km
Lungt och städat men sliten kropp
14
15
15
16
Hockey1:45:00
Hockey1:45:00
16
v. 50
Löpning:
4:58/km
3:43:45
45,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:53:45
45,0 km
Vecka 51
17
Över broarna15,6 km • 4:29 m/km
Över broarna15,6 km • 4:29 m/km
Trött, lite öm i kroppen efter hockeyn och inte alls sugen på att ge mig ut ...
17
18
5x3min med Kville18,7 km • 5:11 m/km
5x3min med Kville18,7 km • 5:11 m/km
Sprang hem från jobbet ,lämnade väskan hemma och sedan vidare till ...
18
19
19
20
20
22
22
23
Los Angeles 10,0 km • 4:27 m/km
Los Angeles 10,0 km • 4:27 m/km
Morgonrunda innan frukost. Tomt på gatorna. Körde på lite snabbare och det ...
23
v. 51
Löpning:
4:45/km
3:59:28
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:28
50,5 km
Vecka 52
24
Julafton Venice beach10,0 km • 5:22 m/km
Julafton Venice beach10,0 km • 5:22 m/km
Tillsammans med pappa på en traditionsenlig julaftonjogg. Blev ett dopp i havet ...
24
25
25
27
27
28
28
29
Los Angeles 7,3 km • 4:37 m/km
Los Angeles 7,3 km • 4:37 m/km
Lite småsegt som jag tycker alla rundor här varit.
29
30
30
v. 52
Löpning:
4:56/km
2:09:02
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:02
26,2 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Hämta bilen 7,8 km • 5:05 m/km
Hämta bilen 7,8 km • 5:05 m/km
Känner mig inte på topp efter gårdagens över ett dygn långa resa. Men det var ...
4
5
5
6
6
v. 1
Löpning:
5:05/km
39:24
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
39:24
7,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige