annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Värnamo16,7 km • 4:39 m/km
Värnamo16,7 km • 4:39 m/km
Inte så farligt varmt enligt termometern men var svettigt ändå så tog av mig ...
1
2
Karlsfors20,3 km • 4:47 m/km
Karlsfors20,3 km • 4:47 m/km
Lite trögt I starten men kom in i det eftersom. Kände mig törstig tidigt men ...
2
3
8x800m12,3 km • 4:16 m/km
8x800m12,3 km • 4:16 m/km
Länge sen jag körde snabba intervaller nu. Benen kändes bra men inte lika bra ...
3
4
Hov11,6 km • 4:56 m/km
Hov11,6 km • 4:56 m/km
Varmt och lite trögt men tog det bara lugnt.
4
5
5
6
Omberg27,9 km • 5:28 m/km
Omberg27,9 km • 5:28 m/km
Kuperad runda med tre rejäla långa backar. Första efter 5 km kunde jag jogga ...
6
7
Vadstena25,7 km • 30,37 km/h
Vadstena25,7 km • 30,37 km/h
Tillsammans med Sofia som skulle köra två varv, men jag nöjde mig med ett. ...
7
v. 31
Löpning:
4:55/km
7:16:27
88,7 km
Cykel:
30,4 km/h
50:41
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:07:08
114,4 km
Vecka 32
8
Hov11,5 km • 4:52 m/km
Hov11,5 km • 4:52 m/km
Ännu en lugn runda. Behagligt väder idag
8
9
9
10
10
11
10x500m13,5 km • 4:48 m/km
10x500m13,5 km • 4:48 m/km
Lite kortare och snabbare intervaller. Var inte lätt i början men tycker jag ...
11
12
Delsjöbadet9,3 km • 5:07 m/km
Delsjöbadet9,3 km • 5:07 m/km
Sprang till Delsjöbadet och var där i ca 1h innan jag joggade hem.
12
13
13
14
Sjuhäradsleden: Hindås - Borås58,1 km • 5:52 m/km
Sjuhäradsleden: Hindås - Borås58,1 km • 5:52 m/km
Precis som förra året prickade jag in en väldig varm dag. Prognosen sa att det ...
14
v. 32
Löpning:
5:31/km
8:29:40
92,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:29:40
92,4 km
Vecka 33
15
Sjuhäradsleden: Borås - Ulricehamn 50,5 km • 5:40 m/km
Sjuhäradsleden: Borås - Ulricehamn 50,5 km • 5:40 m/km
Var som väntat segt att komma igång, men efter någon km kändes det bättre än ...
15
16
Sjuhäradsleden: Ulricehamn - Mullsjö51,1 km • 5:34 m/km
Sjuhäradsleden: Ulricehamn - Mullsjö51,1 km • 5:34 m/km
Sista delen av leden. Visade sig vara den enklaste. Inte så kuperat och fram ...
16
17
17
18
Delsjön och bad10,6 km • 5:17 m/km
Delsjön och bad10,6 km • 5:17 m/km
Tillsammans med Nord. Lite sega ben och väldigt kvavt, så skönt att stanna för ...
18
20
3+1k11,8 km • 4:41 m/km
3+1k11,8 km • 4:41 m/km
Avbrutet intervalpass. Tycker benen ändå kändes ok men pulsen var i taket, ...
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:30/km
11:21:25
124,0 km
Totalt:Total tid:
 
11:21:25
124,0 km
Vecka 34
22
3200+2x1600+2x800+3x400m 14,0 km • 4:59 m/km
3200+2x1600+2x800+3x400m 14,0 km • 4:59 m/km
Tog det lite lugnare i starten efter dåliga känslan i lördags. La mig i längre ...
22
23
Hem från jobbet11,1 km • 4:55 m/km
Hem från jobbet11,1 km • 4:55 m/km
Gick segare än till jobbet. Om det var lite kallt i morse var problemet nu mer ...
23
25
3x3km13,8 km • 4:17 m/km
3x3km13,8 km • 4:17 m/km
Fick kämpa för att hålla farten, tung känsla. Men var 26 grader ute så kan ...
25
26
Till jobbet11,1 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,1 km • 5:04 m/km
Ovanligt lätt för att vara på morgonen
Hem från jobbet11,1 km • 5:00 m/km
Hem från jobbet11,1 km • 5:00 m/km
Lite låg på energi så stannade och köpte en cola på vägen 😊
26
27
Långpass 22,0 km • 4:48 m/km
Långpass 22,0 km • 4:48 m/km
Varmt och kvavt även om det periodvis var duggregn. Kändes ändå lätt till en ...
27
28
Styrka35:00
Styrka35:00
Comeback på gymmet, halvår sen senast. Får se hur länge jag lyckas hålla i ...
28
v. 34
Löpning:
4:50/km
7:35:56
94,4 km
Cykel:
25,5 km/h
53:10
22,6 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:04:06
117,0 km
Vecka 35
29
27x40014,9 km • 5:29 m/km
27x40014,9 km • 5:29 m/km
Som väntat rejäl träningsvärk efter gymmet igår, men funkade fint på platt bana ...
29
31
31
1
Delsjövägen 8,2 km • 4:55 m/km
Delsjövägen 8,2 km • 4:55 m/km
Haft en liten retning i halsen så bytte ut intervallerna mot en lugn ...
1
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:12/km
3:55:25
45,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:25
45,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige