annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
20x400m 16,7 km • 4:48 m/km
20x400m 16,7 km • 4:48 m/km
Hoppades att jag skulle kunna köra inne på Halmstad IP men det var pågående ...
29
30
Beachvolleyboll 1:00:00
Beachvolleyboll 1:00:00
Med Samuel. Kollade på SM i Tylösand sen spelade vi lite själva också.
30
31
5x6min13,4 km • 4:19 m/km
5x6min13,4 km • 4:19 m/km
Tillsammans med Mattias. Kändes lite stelt och kantigt till en början men efter ...
10x3min12,6 km • 4:31 m/km
10x3min12,6 km • 4:31 m/km
Tror jag körde lite för hårt både på passet i förmiddags och nu på ...
31
1
Östra stranden7,2 km • 4:54 m/km
Östra stranden7,2 km • 4:54 m/km
Sov dåligt i natt, skönt att komma ut men segt huvud.
1
2
Galgberget14,6 km • 4:51 m/km
Galgberget14,6 km • 4:51 m/km
Första gången på flera år jag sprang i galgberget.
2
3
5+2+1+1+115,4 km • 4:14 m/km
5+2+1+1+115,4 km • 4:14 m/km
Hade tänkt köra 5+5 i mål-halvmarafart. Men orkade inte, dels körde jag lite ...
3
4
Delsjövägen7,4 km • 4:48 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:48 m/km
Behagligt löpväder och skönt att komma ut en runda efter alla skurar.
4
v. 31
Löpning:
4:39/km
7:47:44
100,5 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:44
100,5 km
Vecka 32
5
9x(400-200m) 13,0 km • 5:22 m/km
9x(400-200m) 13,0 km • 5:22 m/km
100m gång +100m joggvila. Hade glömt ladda klockan så fick sätta ...
5
6
Skatås 8an + 2,5an16,4 km • 4:52 m/km
Skatås 8an + 2,5an16,4 km • 4:52 m/km
Har fixat hemma hela dagen, så skönt att komma ut en runda. Slitna ben från ...
6
7
5x6min12,7 km • 4:25 m/km
5x6min12,7 km • 4:25 m/km
Slitna ben men ansträngningen inte speciellt hög.
10x3min14,3 km • 4:24 m/km
10x3min14,3 km • 4:24 m/km
Hållt på hela dagen med att måla om i köket och allt vad det innebär. Nöjd med ...
7
8
8
9
Hov20,8 km • 4:42 m/km
Hov20,8 km • 4:42 m/km
Kort långpass innan regnet kom.
9
10
Rimforsa 16,1 km • 4:57 m/km
Rimforsa 16,1 km • 4:57 m/km
Innan ett bröllop vi ska på här i Rimforsa. Sov lite dåligt i ett för varmt rum ...
10
11
11
v. 32
Löpning:
4:47/km
7:26:05
93,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:05
93,3 km
Vecka 33
12
5x6min12,7 km • 4:16 m/km
5x6min12,7 km • 4:16 m/km
Var igår sliten efter lördagens bröllop så var osäker på hur det skulle kännas ...
10x3min14,1 km • 4:14 m/km
10x3min14,1 km • 4:14 m/km
Även detta pass gick snabbare än tidigare. Lite trögstartad första 2 sen fick ...
12
13
Löpband5,1 km • 5:00 m/km
Löpband5,1 km • 5:00 m/km
Lugnt pass efter gym. Svettigt
13
14
Till jobbet10,9 km • 5:00 m/km
Till jobbet10,9 km • 5:00 m/km
Tunga ben efter gårdagens gym comback.
Hem från jobbet11,0 km • 4:56 m/km
Hem från jobbet11,0 km • 4:56 m/km
Sega ben och nu också varmt och kvavt, så ingen bra känsla.
14
15
Progressiv mil14,6 km • 4:29 m/km
Progressiv mil14,6 km • 4:29 m/km
Tillsammans med Mattias. Planen var att börja på 4:30 och sen öka med 5s varje ...
15
17
Skatås 10+8an21,0 km • 4:32 m/km
Skatås 10+8an21,0 km • 4:32 m/km
Fartlek där vi tryckte på i backarna och lugnar på de flacka bitarna. ...
17
18
18
v. 33
Löpning:
4:38/km
7:44:02
100,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:14:02
100,3 km
Vecka 34
19
10x1k 17,9 km • 4:35 m/km
10x1k 17,9 km • 4:35 m/km
Tillsammans med Mattias och Jonas i Åby. Tycker jag hade tunga ben från start ...
19
21
Till jobbet11,1 km • 5:04 m/km
Till jobbet11,1 km • 5:04 m/km
Något mindre slitna ben efter gymmet denna vecka. Himlen öppnade sig på slutet ...
21
22
Distans11,2 km • 5:00 m/km
Distans11,2 km • 5:00 m/km
Grundplanen var ett tuffare pass idag men var sliten och kände ingen ...
22
24
24
25
Skatås 10an15,4 km • 5:00 m/km
Skatås 10an15,4 km • 5:00 m/km
Tillsammans med Samuel och Nord. Benen kändes inte helt på topp trots vila ...
25
v. 34
Löpning:
4:54/km
7:48:58
95,8 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:23:58
95,8 km
Vecka 35
26
4x(400-800-1200m)14,1 km • 4:41 m/km
4x(400-800-1200m)14,1 km • 4:41 m/km
Gick ut lite hårt och den första serien var rätt ojämn, sen hittade vi ett ...
26
29
Tempostege ↗️↘️11,2 km • 4:21 m/km
Tempostege ↗️↘️11,2 km • 4:21 m/km
Hade svårt att bestämma mig vad jag ville köra i värmen. Blev tillslut en stege ...
29
30
Delsjövägen7,1 km • 4:41 m/km
Delsjövägen7,1 km • 4:41 m/km
Hade tänkt springa på lunchen men han inte riktigt. Så fick bli en kort runda ...
30
31
4x3km + 1km23,8 km • 4:12 m/km
4x3km + 1km23,8 km • 4:12 m/km
Lite av ett genrep inför Köpenhamn om 2v. Hade tänkt köra 4st och om det kändes ...
31
1
Härlanda tjärn 8,4 km • 4:42 m/km
Härlanda tjärn 8,4 km • 4:42 m/km
Förväntade mig en sluten kropp men gick väldigt lätt idag!
1
v. 35
Löpning:
4:35/km
7:11:53
94,1 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:46:53
94,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige