annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:39/km
3:39:42
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:42
47,3 km
Vecka 19
9
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
4:29/km
3:46:05
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:05
50,5 km
Vecka 20
13
13
14
Intervall lång 5x113,0 km
Intervall lång 5x113,0 km
Uppjogg 3km 2x100 3:28 3:31 3:28 3:33 3:25 Nedjogg 4km
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
--/km
0:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
13,0 km
Vecka 21
22
22
23
23
25
25
v. 21
Löpning:
4:40/km
4:05:35
52,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:05:35
52,7 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:19/km
2:09:36
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:36
30,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige