annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:19/km
2:09:36
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:36
30,0 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
8
8
v. 23
Löpning:
4:34/km
4:03:36
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:36
53,4 km
Vecka 24
10
10
12
12
14
14
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:23/km
1:39:37
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:37
22,8 km
Vecka 25
18
18
19
7x1 km14,5 km • 4:50 m/km
7x1 km14,5 km • 4:50 m/km
3:20 3:22 3:23 3:31 3:28 3:36 3:30
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:10/km
5:45:44
66,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:44
66,9 km
Vecka 26
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
4:19/km
1:52:39
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:39
26,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige