Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Cykel 2018-10-29
4,0 km • 15,48 km/h
Cykel 2018-10-29
4,0 km • 15,48 km/h
Kuperad distans inkl, 9*90 sekunders fart.
10,2 km • 4:34 m/km
Kuperad distans inkl, 9*90 sekunders fart.
10,2 km • 4:34 m/km
Kallt och blåsigt ute, bara 2-3 grader. På kvällen blev det cykel till Spånen, ...
Hoppövningar.
10:01
Hoppövningar.
10:01
Lite slitna ben.
Cykel 2018-10-29
2,3 km • 19,03 km/h
Cykel 2018-10-29
2,3 km • 19,03 km/h
29
30
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,78 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,78 km/h
Kändes okej i benen.
Löpning på gymmatta.
2,0 km • 6:55 m/km
Löpning på gymmatta.
2,0 km • 6:55 m/km
Kändes okej i benen. Lite stramt i vänster vad/häl i början men sedan bättre.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bål+ baksida lår.
31:24
Bål+ baksida lår.
31:24
Kändes bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:38 m/km
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:38 m/km
På kvällen blev det distanspass uppe vid Spånen mörkret kommer snabbt nu. ...
31
1
Löpning på gymmatta.
3,0 km • 7:14 m/km
Löpning på gymmatta.
3,0 km • 7:14 m/km
Kändes okej.
1
2
2
3
Distans Växjö, inkl 3km fart.
15,4 km • 4:37 m/km
Distans Växjö, inkl 3km fart.
15,4 km • 4:37 m/km
Blev åter ett "normalt" distanspass i Växjö. Södra Bergundasjön + Växjösjön, ...
3
4
Bål+Funkgym
42:59
Bål+Funkgym
42:59
Tog det lugnt, lite seg känsla.
4
v. 44
Löpning:
4:54/km
3:26:22
42,1 km
Cykel:
22,8 km/h
42:54
16,3 km
Styrka:
1:24:24
Totalt:
Total tid:
5:33:40
58,4 km
Vecka 45
5
Uppjogg
2,0 km • 4:48 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:48 m/km
4*1000 meter + 200m gåvila, Virdavallen
4,0 km • 3:46 m/km
4*1000 meter + 200m gåvila, Virdavallen
4,0 km • 3:46 m/km
Har varit lite stramt i högervaden under dagen, vet inte om det berott på ...
Nerjogg
2,0 km • 4:28 m/km
Nerjogg
2,0 km • 4:28 m/km
5
6
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,80 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,80 km/h
Kändes ok.
Löpning på gymmatta
2,0 km • 7:07 m/km
Löpning på gymmatta
2,0 km • 7:07 m/km
Lite stramt i vänster-vaden. Annars ok.
6
7
Distans västra Alvesta. Avbrutet.
9,1 km • 4:21 m/km
Distans västra Alvesta. Avbrutet.
9,1 km • 4:21 m/km
På kvällen lite ont om tid, blev ett pass på cykelbanorna i västra Alvesta, på ...
7
8
MTB-cykling Alvesta
10,6 km • 22,65 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,6 km • 22,65 km/h
Kändes lite stramt i högerfoten i början, men annars helt okej känsla trots den ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hela kroppen
57:33
Hela kroppen
57:33
Kändes okej i kroppen.
8
9
9
10
Cykel 2018-11-10
2,4 km • 22,51 km/h
Cykel 2018-11-10
2,4 km • 22,51 km/h
Stiglöpning Bokhultet. Avbrutet.
1,2 km • 6:20 m/km
Stiglöpning Bokhultet. Avbrutet.
1,2 km • 6:20 m/km
Var väldigt osäker på om det skulle funka att springa idag. Kändes inget på ...
Hybriden, Växjö,
24,2 km • 22,05 km/h
Hybriden, Växjö,
24,2 km • 22,05 km/h
Kändes okej.
10
11
MTB-cykling Alvesta
10,0 km • 24,19 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,0 km • 24,19 km/h
Kändes okej i benen, motvind första 5km. Bara svagt stramande i höger-vaden.
11
v. 45
Löpning:
4:41/km
1:34:39
20,2 km
Cykel:
23,6 km/h
2:25:11
57,2 km
Styrka:
57:33
Totalt:
Total tid:
4:57:23
77,4 km
Vecka 46
12
Benträning
16:49
Benträning
16:49
Kändes okej.
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 30,00 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 30,00 km/h
Kändes okej.
12
13
Löpning på gymmatta.
5,0 km • 7:24 m/km
Löpning på gymmatta.
5,0 km • 7:24 m/km
Lite stramt i höger-vaden, annars okej.
13
14
14
15
Löpning på gymmatta.
10,0 km • 5:29 m/km
Löpning på gymmatta.
10,0 km • 5:29 m/km
På kvällen blev det löpning på gymmatta, kändes bättre än i tisdags även om det ...
15
16
16
17
MTB-cykling Växjö
18,9 km • 23,49 km/h
MTB-cykling Växjö
18,9 km • 23,49 km/h
Lite ont om tid så det blev lite kortare än tänkt, körde 10 minuter styrka vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Kuperat Spånen, 4 min löpning/ 1 min gång.
6,3 km • 5:22 m/km
Kuperat Spånen, 4 min löpning/ 1 min gång.
6,3 km • 5:22 m/km
På kvällen blev det ett löp-pass utomhus igen. Blev i Spånens kuperade ...
18
v. 46
Löpning:
5:54/km
2:05:32
21,3 km
Cykel:
25,4 km/h
1:08:16
28,9 km
Styrka:
16:49
Totalt:
Total tid:
3:30:37
50,2 km
Vecka 47
19
Funkgym, 2 varv, utom ben.
25:31
Funkgym, 2 varv, utom ben.
25:31
Kändes okej, pulsband ur funktion.
19
20
Distans Spånen, 2 min löpning/ 1 min gång.
8,2 km • 5:27 m/km
Distans Spånen, 2 min löpning/ 1 min gång.
8,2 km • 5:27 m/km
Gamla pulsbandet idag, som funkar dåligt första 7-8 minuterna. Hade tänkt 2 ...
Löpskolning.
10:25
Löpskolning.
10:25
Kändes okej
20
21
Spinningcykel, nivå 12
20,0 km • 29,23 km/h
Spinningcykel, nivå 12
20,0 km • 29,23 km/h
Lite segt i benen idag.
21
22
Cykel 2018-11-22
3,9 km • 16,30 km/h
Cykel 2018-11-22
3,9 km • 16,30 km/h
Flack distans Spånen, 2min löp/ 1 min gång
8,1 km • 5:08 m/km
Flack distans Spånen, 2min löp/ 1 min gång
8,1 km • 5:08 m/km
Det blev ett pass löpning utmed den flacka sträckan av elljusspåret vid ...
Cykel 2018-11-22
2,3 km • 20,20 km/h
Cykel 2018-11-22
2,3 km • 20,20 km/h
22
23
23
24
Distans Växjö, 3 min löp/ 1 min gång.
15,4 km • 5:12 m/km
Distans Växjö, 3 min löp/ 1 min gång.
15,4 km • 5:12 m/km
Blev ett helt okej pass löpning varvat med gång idag. Körde 3 minuter löpning ...
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:15/km
2:46:23
31,7 km
Cykel:
25,2 km/h
1:02:21
26,2 km
Styrka:
35:56
Totalt:
Total tid:
4:24:40
57,9 km
Vecka 48
26
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 28,32 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 28,32 km/h
Kändes okej i benen.
26
27
Cykel 2018-11-27
4,2 km • 16,38 km/h
Cykel 2018-11-27
4,2 km • 16,38 km/h
Distans Hagaparken, 3 min löp/ 1 min gång
11,4 km • 5:01 m/km
Distans Hagaparken, 3 min löp/ 1 min gång
11,4 km • 5:01 m/km
Hade tänkt löpning uppe vid Spånen, utmed sjön idag, samma som förra veckan. ...
27
28
Bål+Funkgym
39:50
Bål+Funkgym
39:50
Kändes bra.
28
29
Löpband, 4 min löp/ 1 min gång.
12,0 km • 4:50 m/km
Löpband, 4 min löp/ 1 min gång.
12,0 km • 4:50 m/km
På kvällen blev det löpning, på löpband idag, var lite otrevligt väder ute, ...
29
30
30
1
Distans Alvesta, 5 min löp/ 1 min gång
15,5 km • 5:02 m/km
Distans Alvesta, 5 min löp/ 1 min gång
15,5 km • 5:02 m/km
Blev löpning i Alvesta på förmiddagen. svenskt default-väder idag, 2 grader ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Löpning på gymmatta
5,0 km • 6:28 m/km
Löpning på gymmatta
5,0 km • 6:28 m/km
Kändes okej i benen.
Bål+Funkgym
46:22
Bål+Funkgym
46:22
Kändes bra i kroppen.
2
v. 48
Löpning:
5:08/km
3:45:30
43,9 km
Cykel:
23,3 km/h
36:23
14,2 km
Styrka:
1:26:12
Totalt:
Total tid:
5:48:05
58,0 km
annons
