Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
33
st
Löpt i år
Löpt i år
295
km
Tränat i år
Tränat i år
29
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Växjö
10,5 km • 4:59 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Växjö
10,5 km • 4:59 m/km
Västliga vindar, längesedan jag sprang med klocka, kändes annorlunda.
2
3
3
4
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,0 km • 5:30 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,0 km • 5:30 m/km
Kändes okej i benen, blev trött i slutet. Blev ett varv extra i det 2km långa ...
4
5
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:10 m/km
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:10 m/km
Lite segt och stelt i ben och fötter efter gårdagens pass.
5
v. 14
Löpning:
5:44/km
3:12:23
33,5 km
Totalt:
Total tid:
3:12:23
33,5 km
Vecka 15
6
6
7
Korta, flacka backintervaller 8x270 meter.
9,2 km • 5:19 m/km
Korta, flacka backintervaller 8x270 meter.
9,2 km • 5:19 m/km
Kändes okej i ben och fötter, nordliga vindar, lite medvind i intervallerna. ...
7
8
8
9
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta
10,5 km • 5:03 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta
10,5 km • 5:03 m/km
Lite segt i början sedan okej känsla ostliga vindar. Soligt och runt 12 grader.
9
10
10
11
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,1 km • 5:37 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,1 km • 5:37 m/km
Tog det lugnare än förra lördagen, kändes segt första 3-4km sedan bättre känsla ...
11
12
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:01 m/km
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:01 m/km
Lite segt i början, sedan släppte det lite. Puls från klockan.
12
v. 15
Löpning:
5:40/km
4:02:54
42,8 km
Totalt:
Total tid:
4:02:54
42,8 km
Vecka 16
13
13
14
Från gymmet upp till Spånen.
2,2 km • 15,47 km/h
Från gymmet upp till Spånen.
2,2 km • 15,47 km/h
Flacka backintervaller Spånen. 8x260 meter.
8,4 km • 5:21 m/km
Flacka backintervaller Spånen. 8x260 meter.
8,4 km • 5:21 m/km
Kändes lite segt under uppjoggen, men under intervallerna kändes det bra.
14
15
15
16
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta
10,5 km • 5:01 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta
10,5 km • 5:01 m/km
Lite segt i början, sedan bättre känsla runt 12 grader och bara svaga vindar ...
16
17
17
18
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,0 km • 5:28 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,0 km • 5:28 m/km
Kändes helt okej i benen idag. Blev trött sista 3-4km. Runt 12 grader. ...
18
19
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:10 m/km
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:10 m/km
Sega ben i början sedan bättre känsla efterhand.
19
v. 16
Löpning:
5:39/km
3:57:17
42,0 km
Cykel:
15,5 km/h
8:32
2,2 km
Totalt:
Total tid:
4:05:49
44,2 km
Vecka 17
20
20
21
Distans + 6x470 meter flacka backintervaller.
10,6 km • 5:25 m/km
Distans + 6x470 meter flacka backintervaller.
10,6 km • 5:25 m/km
Soligt och runt 16 grader. Blev rätt jobbigt, de sista veckorna har jag kört ...
21
22
22
23
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta
10,5 km • 5:05 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta
10,5 km • 5:05 m/km
19 grader varmt och nordvästliga vindar, kändes lite segt i början sedan bättre ...
23
24
24
25
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,0 km • 5:25 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,0 km • 5:25 m/km
Runt 11 grader och lite vindar från nordväst, men det påverkar inte så mycket i ...
25
26
Löpstyrka, Hagaparken.
8,0 km • 7:12 m/km
Löpstyrka, Hagaparken.
8,0 km • 7:12 m/km
Var lite sega ben idag.
26
v. 17
Löpning:
5:40/km
4:09:58
44,2 km
Totalt:
Total tid:
4:09:58
44,2 km
Vecka 18
27
27
28
Cykel 2026-04-28
2,2 km • 16,34 km/h
Cykel 2026-04-28
2,2 km • 16,34 km/h
Distans + 6x470 meter flacka backintervaller. Spånen
8,2 km • 5:20 m/km
Distans + 6x470 meter flacka backintervaller. Spånen
8,2 km • 5:20 m/km
Lite Segt under uppjoggen, men under intervallerna kändes det bra, är inte van ...
28
29
29
30
Med MTB-cykeln norr om Alvesta
21,2 km • 21,58 km/h
Med MTB-cykeln norr om Alvesta
21,2 km • 21,58 km/h
Blev ingen löpning idag, lite för varmt, runt 23 grader och solsken. Kändes bra ...
30
1
1
2
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,1 km • 5:36 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,1 km • 5:36 m/km
Det var varmt idag, runt 21 grader. Blev lugn löpning hela passet.
2
3
Löpstyrka, Hagaparken.
8,0 km • 7:13 m/km
Löpstyrka, Hagaparken.
8,0 km • 7:13 m/km
Först lugn distans till Hagaparken sedan löpstyrka.
3
v. 18
Löpning:
5:56/km
3:06:22
31,4 km
Cykel:
21,0 km/h
1:06:54
23,4 km
Totalt:
Total tid:
4:13:16
54,7 km
annons
