Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Lätt distanslöpning. Kransmossen.
6,0 km • 4:56 m/km
Lätt distanslöpning. Kransmossen.
6,0 km • 4:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Backintervaller 10x270m. Grusbacken, Kransmossen.
10,0 km • 4:53 m/km
Backintervaller 10x270m. Grusbacken, Kransmossen.
10,0 km • 4:53 m/km
Tanken var 8 stycken men när jag stod längst uppe efter sista kände jag mig ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
Lätt distanslöpning.
6,1 km • 4:59 m/km
Lätt distanslöpning.
6,1 km • 4:59 m/km
29
30
Förkyld
Förkyld
Fick ställa in löpträningen med jobbet i kväll. Riktigt tråkigt.
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:55/km
1:49:04
22,2 km
Totalt:
Total tid:
1:49:04
22,2 km
Vecka 45
3
Fortfarande förkyld...
Fortfarande förkyld...
...men det känns ändå lite bättre än i lördags då det var som värst.
4
3
4
Distanslöpning. Kransmossen.
6,1 km • 4:38 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
6,1 km • 4:38 m/km
Förkylningen börjar ge sig så jag gav mig ut på ett första pass. Känslan var ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Fortsatt förkyld
Fortsatt förkyld
Hostan ger sig inte
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
4:38/km
28:05
6,1 km
Totalt:
Total tid:
28:05
6,1 km
Vecka 46
10
Hostar o hostar
Hostar o hostar
2
10
11
11
12
12
13
Äntligen-frisk-igen-runda
10,1 km • 4:54 m/km
Äntligen-frisk-igen-runda
10,1 km • 4:54 m/km
Ingen hosta på två dagar så jag drog ut på en runda. Helt underbart!
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Distanslöpning. Dalsland.
17,3 km • 4:24 m/km
Distanslöpning. Dalsland.
17,3 km • 4:24 m/km
km 1-7 medvind. 8-14 motvind.
15
16
Distanslöpning. Lite terräng.
8,0 km • 5:04 m/km
Distanslöpning. Lite terräng.
8,0 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 46
Löpning:
4:42/km
2:45:44
35,3 km
Totalt:
Total tid:
2:45:44
35,3 km
Vecka 47
17
Distanslöpning. Hårsåsen.
11,7 km • 4:32 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen.
11,7 km • 4:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
17
18
Lätt distanslöpning.
6,1 km • 5:03 m/km
Lätt distanslöpning.
6,1 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Snabbdistans 3km@3:45min/km. Kransmossen
9,0 km • 4:28 m/km
Snabbdistans 3km@3:45min/km. Kransmossen
9,0 km • 4:28 m/km
Tre snabba kilometer vid ankdammen. Tempot skruvades upp allt eftersom. Det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Distanslöpning. Ymer ToR.
15,5 km • 4:46 m/km
Distanslöpning. Ymer ToR.
15,5 km • 4:46 m/km
Helt underbar känsla idag, hur skönt som helst och benen ville bara springa på. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
21
22
Terränglöpning. Vildmarksleden - Rya åsar.
8,5 km • 5:48 m/km
Terränglöpning. Vildmarksleden - Rya åsar.
8,5 km • 5:48 m/km
Fin terränglöpning i strålande väder, klarblå himmel och någon minusgrad. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
v. 47
Löpning:
4:52/km
4:07:23
50,8 km
Totalt:
Total tid:
4:07:23
50,8 km
Vecka 48
24
Distanslöpning.
13,7 km • 4:24 m/km
Distanslöpning.
13,7 km • 4:24 m/km
24
25
Transportlöpning till jobbet.
10,2 km • 4:52 m/km
Transportlöpning till jobbet.
10,2 km • 4:52 m/km
25
26
Transportlöpning hem från jobb.
10,1 km • 4:59 m/km
Transportlöpning hem från jobb.
10,1 km • 4:59 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
Distans + Backe 4x270m.
15,4 km • 4:46 m/km
Distans + Backe 4x270m.
15,4 km • 4:46 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
4:44/km
3:53:14
49,3 km
Totalt:
Total tid:
3:53:14
49,3 km
annons
