Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hampus
1980
Stockholm
Medlem sedan 12 juni 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Sprang tidigare och har börjat igen...
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Uppv
1,9 km • 5:57 m/km
Uppv
1,9 km • 5:57 m/km
5 km test inför Midnattsloppet
5,0 km • 4:25 m/km
5 km test inför Midnattsloppet
5,0 km • 4:25 m/km
Nedv
1,0 km • 6:15 m/km
Nedv
1,0 km • 6:15 m/km
1
2
2
3
After beach lugn jogg
10,3 km • 6:26 m/km
After beach lugn jogg
10,3 km • 6:26 m/km
3
4
4
5
Uppv + 3 stride outs
1,9 km • 5:46 m/km
Uppv + 3 stride outs
1,9 km • 5:46 m/km
9x400 @3:45
4,1 km • 5:30 m/km
9x400 @3:45
4,1 km • 5:30 m/km
karlbergs grusbana
Nerv.
1,3 km • 5:39 m/km
Nerv.
1,3 km • 5:39 m/km
5
6
Body Pump
45:00
Body Pump
45:00
6
7
Distans m C & B
11,0 km • 6:34 m/km
Distans m C & B
11,0 km • 6:34 m/km
7
v. 31
Löpning:
6:00/km
3:38:47
36,5 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
4:23:47
36,5 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
10
11
11
12
U/N stride outs inför tävling
3,3 km • 6:05 m/km
U/N stride outs inför tävling
3,3 km • 6:05 m/km
12
13
Midnattsloppet 2011
10,0 km • 46:53
Midnattsloppet 2011
10,0 km • 46:53
4:41 m/km
4:35 4:29 4:32 4:51 5:15 GPS felmarginal 240 ...
13
14
Jogg med C (hennes puls)
9,4 km • 6:37 m/km
Jogg med C (hennes puls)
9,4 km • 6:37 m/km
14
v. 32
Löpning:
5:42/km
2:09:24
22,7 km
Totalt:
Total tid:
2:09:24
22,7 km
Vecka 33
15
Body Pump
55:00
Body Pump
55:00
15
16
16
17
17
18
18
19
Jogg (fortf öm efter midnattsloppet)
9,4 km • 6:09 m/km
Jogg (fortf öm efter midnattsloppet)
9,4 km • 6:09 m/km
19
20
Hornstull m C
7,4 km • 5:44 m/km
Hornstull m C
7,4 km • 5:44 m/km
20
21
Kvällsjogg
9,4 km • 5:37 m/km
Kvällsjogg
9,4 km • 5:37 m/km
21
v. 33
Löpning:
5:50/km
2:33:04
26,2 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
3:28:04
26,2 km
Vecka 34
22
22
23
Långpass
14,8 km • 5:50 m/km
Långpass
14,8 km • 5:50 m/km
23
24
24
25
uppvärming + 5km@4:50
10,0 km • 5:20 m/km
uppvärming + 5km@4:50
10,0 km • 5:20 m/km
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Löpning:
5:38/km
2:19:53
24,8 km
Totalt:
Total tid:
2:19:53
24,8 km
Vecka 35
29
Kungsholmen runt + sumpan m B
21,4 km • 6:31 m/km
Kungsholmen runt + sumpan m B
21,4 km • 6:31 m/km
29
30
30
31
31
1
Body Pump
55:00
Body Pump
55:00
Efter BP 5km distans/fartlek
5,0 km • 5:29 m/km
Efter BP 5km distans/fartlek
5,0 km • 5:29 m/km
1
2
2
3
Katrineholm/Krämbol snabbdistans
12,2 km • 5:02 m/km
Katrineholm/Krämbol snabbdistans
12,2 km • 5:02 m/km
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:54/km
3:48:08
38,6 km
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
4:43:08
38,6 km
annons
