annons
Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

Joggpers
Joggpers 3:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 710 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Varsta10,1 km • 4:49 m/km
Varsta10,1 km • 4:49 m/km
Första snön. Blött och moddigt
1
2
2
4
4
5
Vintermarathon - Stockholm42,2 km • 3:21:08
Vintermarathon - Stockholm42,2 km • 3:21:08
4:46 m/km
Vintermara i ganska fint väder. Trevlig pratstund med Jonas W en del av loppet. ...
5
6
Skogsvägen till Säva och banvallen10,9 km • 6:14 m/km
Skogsvägen till Säva och banvallen10,9 km • 6:14 m/km
Kallt och blåsigt. Sliten men trots allt en positiv känsla.
6
v. 44
Löpning:
5:07/km
6:08:26
71,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:08:26
71,9 km
Vecka 45
8
Husby och ner mot Örsa9,3 km • 5:41 m/km
Husby och ner mot Örsa9,3 km • 5:41 m/km
Lugnt och fint med Salneckegänget
8
9
9
11
11
12
En bit mot Skogstibble21,5 km • 5:25 m/km
En bit mot Skogstibble21,5 km • 5:25 m/km
Solig vinterlöpning, ett pass att njuta av.
12
13
Säva över skogen och banvallen hem12,3 km • 5:42 m/km
Säva över skogen och banvallen hem12,3 km • 5:42 m/km
Fick spåra en hel del över skogen, ganska moddigt på sina håll.
13
v. 45
Löpning:
5:38/km
5:16:13
56,1 km
Grupp:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:13
56,1 km
Vecka 46
15
Gieresta, dit+hem15,1 km • 5:16 m/km
Gieresta, dit+hem15,1 km • 5:16 m/km
Tisdagslöpning med Thomas och Robban
15
16
16
17
Runt byn11,4 km • 5:37 m/km
Runt byn11,4 km • 5:37 m/km
Sen från jobbet och missade löpargänget med ett par minuter. Tog en byrunda ...
17
18
18
19
Hagbyrundan25,3 km • 5:55 m/km
Hagbyrundan25,3 km • 5:55 m/km
Lugn lördagspass med Thomas och Robban
19
v. 46
Löpning:
5:39/km
6:12:51
66,1 km
Grupp:
 
1:01:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:13:51
66,1 km
Vecka 47
21
Pulsträning med elever20:00
Pulsträning med elever20:00
Måndagsbana med koordinaton
21
23
23
24
Blandade intervaller, dit+hem 12,9 km • 5:11 m/km
Blandade intervaller, dit+hem 12,9 km • 5:11 m/km
Gott och blandat runt Salnecke Park. Hyfsat tempo
24
25
25
26
Banvallen till Enköping29,5 km • 6:02 m/km
Banvallen till Enköping29,5 km • 6:02 m/km
Trevlig gemensamhetslöpning i lugnt tempo. Robban och Thomas var med. Även ...
26
v. 47
Löpning:
5:33/km
6:22:56
69,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:56
69,0 km
Vecka 48
29
Skitrundan, dit+hem14,5 km • 5:03 m/km
Skitrundan, dit+hem14,5 km • 5:03 m/km
Tisdagspass med bra fartinslag.
29
1
Industrivägen, dit+hem12,7 km • 5:30 m/km
Industrivägen, dit+hem12,7 km • 5:30 m/km
Fartlek på Industrivägen. Kallt och lätt förkyld
1
2
2
4
Säva över skogen-Banvallen-Husby-Hem12,6 km • 5:50 m/km
Säva över skogen-Banvallen-Husby-Hem12,6 km • 5:50 m/km
Lite sliten från gårdagen men ett bra pass i lugnt tempo.
4
v. 48
Löpning:
5:22/km
6:33:29
73,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:29
73,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige