Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Pär Nyman
1984
Uppsala
Medlem sedan 14 juli 2010
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Glad nybörjare!
Målsättning:
Att komma igång igen. Därefter hårdsatsning på Uppsalas prestigefyllda kommunlista!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Morgonjogg runt Kungsholmen
9,4 km • 4:29 m/km
Morgonjogg runt Kungsholmen
9,4 km • 4:29 m/km
Med Jocke och Justin.
4
2
3
4+8 till och från Kamratfotbollen
12,2 km • 4:44 m/km
4+8 till och från Kamratfotbollen
12,2 km • 4:44 m/km
Mitt första försök med transportlöpning. Fotbollsskor och vattenflaska i ...
3
4
4
5
5
6
5x1000 runt Diös
5,0 km • 3:43 m/km
5x1000 runt Diös
5,0 km • 3:43 m/km
Mitt första försök med intervaller. Nästa gång blir det fler varv.
4
6
7
Söndagsjogg: Två varv runt Kungholmen
17,7 km • 4:37 m/km
Söndagsjogg: Två varv runt Kungholmen
17,7 km • 4:37 m/km
Med Andreas, Anton och Magnus.
7
v. 31
Löpning:
4:31/km
3:20:08
44,3 km
Totalt:
Total tid:
3:20:08
44,3 km
Vecka 32
8
8
9
Runt Kungsholmen
8,9 km • 3:57 m/km
Runt Kungsholmen
8,9 km • 3:57 m/km
Sjukt nöjd! Mycket trötta knän men i övrigt tillräckligt pigg för att tävla med ...
2
9
10
Röbospåret ett varv
10,1 km • 4:34 m/km
Röbospåret ett varv
10,1 km • 4:34 m/km
10
11
11
12
3x2400 Runt Diös
11,2 km • 4:21 m/km
3x2400 Runt Diös
11,2 km • 4:21 m/km
12
13
4+8 till och från Kamratfotbollen
12,3 km • 4:36 m/km
4+8 till och från Kamratfotbollen
12,3 km • 4:36 m/km
13
14
Runt Uppsala
26,2 km • 5:21 m/km
Runt Uppsala
26,2 km • 5:21 m/km
Packade ryggsäcken med kläder, godis och vätska. Efter 15 km satte jag mig vid ...
4
14
v. 32
Löpning:
4:45/km
5:26:47
68,7 km
Totalt:
Total tid:
5:26:47
68,7 km
Vecka 33
15
15
16
3x3600 runt Diös
17,7 km • 4:34 m/km
3x3600 runt Diös
17,7 km • 4:34 m/km
Kanske kan vara ett bra sätt att kombinera tröskelfart och mängd? Både farten ...
16
17
17
18
Röbospåret tre varv
19,1 km • 4:37 m/km
Röbospåret tre varv
19,1 km • 4:37 m/km
Tog sällskap med en kollega mellan 13 och 16 km.
18
19
19
20
Runt Söder
16,8 km • 4:11 m/km
Runt Söder
16,8 km • 4:11 m/km
17 km och inte en backe. Medelkadens: 184,6.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
20
21
21
v. 33
Löpning:
4:28/km
3:58:48
53,6 km
Totalt:
Total tid:
3:58:48
53,6 km
Vecka 34
22
22
23
Librobäck
8,7 km • 4:08 m/km
Librobäck
8,7 km • 4:08 m/km
Experimenterade med att springa utan strumpor. Vände efter fyra km med skavsår ...
23
24
24
25
25
26
Gränby
8,2 km • 4:06 m/km
Gränby
8,2 km • 4:06 m/km
26
27
Librobäck - Börjegatan - Röbo
16,5 km • 4:17 m/km
Librobäck - Börjegatan - Röbo
16,5 km • 4:17 m/km
8 km disciplinerat följt av 8 km i lugnare tempo (och med vissa pauser).
27
28
28
v. 34
Löpning:
4:12/km
2:20:04
33,3 km
Totalt:
Total tid:
2:20:04
33,3 km
Vecka 35
29
29
30
Librobäck - Börjegatan
12,4 km • 4:04 m/km
Librobäck - Börjegatan
12,4 km • 4:04 m/km
Tryckte på stoppknappen en gång för mycket, så jag missade två km nerjogg och ...
2
30
31
31
1
Röbospåret tre varv
18,8 km • 4:28 m/km
Röbospåret tre varv
18,8 km • 4:28 m/km
1
2
Ingenting
4,3 km • 4:15 m/km
Ingenting
4,3 km • 4:15 m/km
Skulle springa intervaller, men hade ingen fart i benen och för lite tid för ...
2
2
3
Röbospåret ett varv
10,0 km • 4:13 m/km
Röbospåret ett varv
10,0 km • 4:13 m/km
Kändes bra!
3
4
4
v. 35
Löpning:
4:17/km
3:14:33
45,4 km
Totalt:
Total tid:
3:14:33
45,4 km
annons
