Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
Lite hårdare knätest med löpning
5,0 km • 4:30 m/km
Lite hårdare knätest med löpning
5,0 km • 4:30 m/km
Provade lite snabbare tempo idag och det kändes bra i knät och även efteråt. ...
3
4
4
5
5
6
Standardmilen
10,0 km • 4:41 m/km
Standardmilen
10,0 km • 4:41 m/km
Konditionen är inte den allra bästa så jag tog det lite lugnt, siktade på ...
6
7
7
v. 31
Löpning:
4:37/km
1:09:23
15,0 km
Totalt:
Total tid:
1:09:23
15,0 km
Vecka 32
8
8
9
Avbrutet intervallpass
5,9 km • 5:05 m/km
Avbrutet intervallpass
5,9 km • 5:05 m/km
Skulle köra 8*400 med återjogg mellan varje men hade ont i benhinnorna efter ...
9
10
10
11
11
12
12
13
Olstorp första försöket: MTB-banan 4.2km
4,2 km • 5:19 m/km
Olstorp första försöket: MTB-banan 4.2km
4,2 km • 5:19 m/km
Var på studiebesök i Olstorp. Trots att den söta tjejen jag pratade med sa att ...
Olstorp andra försöket: 5km?
4,8 km • 5:12 m/km
Olstorp andra försöket: 5km?
4,8 km • 5:12 m/km
Inte helt lätt att hitta rätt här heller, tror att jag kom fel efter 3.5 ...
13
14
14
v. 32
Löpning:
5:11/km
1:17:07
14,9 km
Totalt:
Total tid:
1:17:07
14,9 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
Crosstraining på Friskis
9,2 km • 9:26 m/km
Crosstraining på Friskis
9,2 km • 9:26 m/km
Andra gången jag körde detta pass. Skönt löpväder med lite regn i början men ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Olstorp 5:an andra försöket
5,1 km • 4:58 m/km
Olstorp 5:an andra försöket
5,1 km • 4:58 m/km
Denna gång tror jag att jag sprang rätt även om jag stannade och tvekade ett ...
Kalibrerade foot pod:en
0,8 km • 4:49 m/km
Kalibrerade foot pod:en
0,8 km • 4:49 m/km
Kalibrerade min foot pod på Folkungavallen. Kalibreringsfaktorn blev 1016 ...
21
v. 33
Löpning:
7:41/km
1:56:20
15,2 km
Totalt:
Total tid:
1:56:20
15,2 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
Intervaller 8*400
8,9 km • 5:00 m/km
Intervaller 8*400
8,9 km • 5:00 m/km
Uppjogg och sen 8*400 med återjogg mellan. Siktade på att hålla mig under ...
24
25
25
26
26
27
27
28
Halvmara i skönt väder
21,1 km • 4:56 m/km
Halvmara i skönt väder
21,1 km • 4:56 m/km
Jag sprang mellan regn och sol, perfekt väder för långpass. Har inte sprungit ...
28
v. 34
Löpning:
4:57/km
2:28:48
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:28:48
30,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
C:a 11.3km terränglöpning i Hackefors
11,3 km • 5:15 m/km
C:a 11.3km terränglöpning i Hackefors
11,3 km • 5:15 m/km
Hade tänkt köra alla fyra spåren - 2 2.9 5 och 6.4km men GPS-klockan hängde sig ...
4
v. 35
Löpning:
5:15/km
59:20
11,3 km
Totalt:
Total tid:
59:20
11,3 km
annons
