annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 27
Löpning:
5:40/km
1:00:01
10,6 km
Promenad:
11:37/km
2:10:39
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:40
21,8 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 28
Löpning:
5:43/km
3:00:15
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:15
31,5 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
19
19
v. 29
Löpning:
6:07/km
2:25:55
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:55
23,9 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:31/km
1:33:39
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:39
17,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:40/km
2:22:38
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:38
25,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige