annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
3
3
v. 40
Löpning:
5:42/km
1:54:31
20,1 km
Promenad:
11:10/km
3:02:53
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:24
36,5 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 41
Löpning:
5:27/km
57:28
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
57:28
10,5 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
Löpning 2020-10-157,9 km • 5:33 m/km
Löpning 2020-10-157,9 km • 5:33 m/km
Va f*n! -7 på klockan! Vad vet den som jag inte känner?
15
16
16
17
Löpning 2020-10-176,3 km • 5:23 m/km
Löpning 2020-10-176,3 km • 5:23 m/km
-1 på klockan. Högre puls än min beräknade maxpuls. Tror det är dax att byta ...
17
v. 42
Löpning:
5:28/km
1:17:51
14,2 km
Promenad:
10:27/km
1:05:03
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:54
20,4 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
23
23
25
25
v. 43
Löpning:
5:30/km
49:16
9,0 km
Promenad:
16:52/km
3:11:41
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:57
20,3 km
Vecka 44
26
26
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:16/km
42:44
8,1 km
Promenad:
11:05/km
1:05:02
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:46
14,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige