annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:16/km
42:44
8,1 km
Promenad:
11:05/km
1:05:02
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:46
14,0 km
Vecka 45
2
2
4
4
6
6
8
8
v. 45
Löpning:
5:42/km
52:48
9,3 km
Promenad:
11:16/km
2:20:57
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:45
21,8 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
Löpning 2020-11-116,4 km • 6:59 m/km
Löpning 2020-11-116,4 km • 6:59 m/km
"jobbig" terränglöpning med frugan
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
6:59/km
44:48
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
44:48
6,4 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:33/km
50:07
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:07
9,0 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
5:26/km
54:04
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
54:04
9,9 km
Vecka 49
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 49
Löpning:
5:37/km
1:22:46
14,7 km
Promenad:
10:59/km
1:07:04
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:50
20,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige