annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
v. 9
Löpning:
5:39/km
51:50
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
51:50
9,2 km
Vecka 10
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 10
Löpning:
5:37/km
1:34:00
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:00
16,8 km
Vecka 11
16
16
19
19
20
20
21
21
v. 11
Löpning:
5:48/km
1:38:10
16,9 km
Promenad:
13:14/km
1:12:22
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:32
22,4 km
Vecka 12
22
22
23
23
27
27
28
28
v. 12
Löpning:
5:39/km
44:01
7,8 km
Promenad:
10:40/km
1:29:28
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:29
16,2 km
Vecka 13
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:33/km
1:52:55
20,4 km
Promenad:
10:36/km
27:28
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:23
23,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige