annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 16 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:33/km
1:52:55
20,4 km
Promenad:
10:36/km
27:28
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:23
23,0 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
9
9
11
11
v. 14
Löpning:
5:26/km
42:10
7,8 km
Promenad:
10:54/km
36:26
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:36
11,1 km
Vecka 15
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:21/km
1:28:52
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:52
16,6 km
Vecka 16
19
Löpning 2021-04-198,8 km • 5:31 m/km
Löpning 2021-04-198,8 km • 5:31 m/km
Kändes jäkligt segt hela vägen. Allergier? Syns dock inget på pulsen.
19
20
20
21
21
22
22
23
Löpning 2021-04-238,6 km • 5:18 m/km
Löpning 2021-04-238,6 km • 5:18 m/km
Trött i kroppen men helt slut i knoppen. Fortfarande skav av Clayton.
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
5:24/km
1:33:36
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:36
17,3 km
Vecka 17
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:24/km
50:15
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
50:15
9,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige