Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
TourdeOsudden
5,8 km • 4:41 m/km
TourdeOsudden
5,8 km • 4:41 m/km
Regn och nästan hagel vid start, solsken vid målgång. Hängde med Humlan hela ...
29
30
30
1
Bäckaryd
11,0 km • 5:11 m/km
Bäckaryd
11,0 km • 5:11 m/km
10 plus och SOLSKEN. Kall vind dock. Tänkte 1/4 mara takt men fick håll efter 8 ...
1
2
2
3
3
4
Vmo 1/4-mara
10,5 km • 50:34
Vmo 1/4-mara
10,5 km • 50:34
4:48 m/km
Vaknade och kände mig överkörd av en stridsvagn. Mycket svårväckt kropp idag. ...
2
4
5
Nästasjön runt
23,2 km • 5:26 m/km
Nästasjön runt
23,2 km • 5:26 m/km
Långpass med ALK. Blev upplockad på vägen men släppte efter 6 km, då tempot var ...
2
5
v. 18
Löpning:
5:09/km
4:20:40
50,5 km
Totalt:
Total tid:
4:20:40
50,5 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
Intervall 1x5
10,3 km • 5:33 m/km
Intervall 1x5
10,3 km • 5:33 m/km
Varm fuktig luft efter dagens regn! 2 km uppvärming 4x100 mtr ...
8
9
9
10
Vällersten runt
8,0 km • 5:00 m/km
Vällersten runt
8,0 km • 5:00 m/km
GPS:en lackade ut totalt. så jag loggar manuellt. Idag tungt i kroppen, kanske ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Ljuseveka leden
11,0 km • 4:47 m/km
Ljuseveka leden
11,0 km • 4:47 m/km
1/4 mara med 1/2 mara tempo. Uppladdningen med hustvätt och grillkorv gav jag ...
12
v. 19
Löpning:
5:07/km
2:29:56
29,3 km
Totalt:
Total tid:
2:29:56
29,3 km
Vecka 20
13
13
14
Intervall 6x1min
7,5 km • 5:56 m/km
Intervall 6x1min
7,5 km • 5:56 m/km
12 plus, lite svalt i luften, dock soligt 2 km uppjogg 6x1 min i fart 3 km ...
2
14
15
15
16
16
17
17
18
Gbg varvet
21,1 km • 1:53:36
Gbg varvet
21,1 km • 1:53:36
5:23 m/km
Solsken 27 grader. Kändes bra på uppvärmingen, men redan efter 1:akm kändes ...
1
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:32/km
2:37:59
28,6 km
Totalt:
Total tid:
2:37:59
28,6 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
Bäckaryd
11,0 km • 4:54 m/km
Bäckaryd
11,0 km • 4:54 m/km
Skönt kvällspass, 14 grader. Skönt att springa loss efter Gbgvarvet. Benen ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:54/km
53:57
11,0 km
Totalt:
Total tid:
53:57
11,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
