Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
2
3
Vallerstad runt med Kalle
28,1 km • 19,03 km/h
Vallerstad runt med Kalle
28,1 km • 19,03 km/h
1
3
4
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
4
5
Gummidepån runt
5,8 km • 5:10 m/km
Gummidepån runt
5,8 km • 5:10 m/km
Första löp-passet sedan Maj 2015...! Kändes ovanligt bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Hjälshammar toR
25,2 km • 3:36 m/km
Hjälshammar toR
25,2 km • 3:36 m/km
Grym skön känsla! Lite väl mycket grus på cykelvägarna dock. Landsvägen från ...
1
7
v. 5
Löpning:
5:10/km
30:06
5,8 km
Cykel:
19,0 km/h
1:28:44
28,1 km
Skidor:
3:36/km
1:30:40
25,2 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:29:30
59,2 km
Vecka 6
8
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
8
9
Rullskidor Hjälshammar ToR
24,2 km • 3:43 m/km
Rullskidor Hjälshammar ToR
24,2 km • 3:43 m/km
9
10
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
10
11
11
12
Fredagslunken
5,0 km • 5:05 m/km
Fredagslunken
5,0 km • 5:05 m/km
En minus och ett skönt tempo! Denna 5:a känns i kroppen.
12
13
13
14
14
v. 6
Löpning:
5:05/km
25:27
5,0 km
Skidor:
3:43/km
1:29:59
24,2 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:55:26
29,2 km
Vecka 7
15
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Lidl runt
10,4 km • 5:09 m/km
Lidl runt
10,4 km • 5:09 m/km
WTF! Första milpasset sedan maj och det kändes bra! Hoppas samma på samma ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Halv-vasa i Tranemo
45,0 km • 3:49 m/km
Halv-vasa i Tranemo
45,0 km • 3:49 m/km
Ett fantastisk pass i 4 minus! Bra glid och lite fäste. Körde mer eller mindre ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
16
17
17
18
18
19
19
20
Dackefejden i Rydaholm
8,0 km • 3:46 m/km
Dackefejden i Rydaholm
8,0 km • 3:46 m/km
8 varv på en 1 km slinga i 0 gradigt och nysnö! Har kännt mig hängig sedan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
21
v. 7
Löpning:
5:09/km
53:24
10,4 km
Skidor:
3:48/km
3:21:31
53,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
6:14:55
63,3 km
Vecka 8
22
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
22
23
Finnvedens bil ToR
10,3 km • 5:15 m/km
Finnvedens bil ToR
10,3 km • 5:15 m/km
Tungt hela passet, kändes ansträngt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
23
24
Tranemo Nightski Maraton
40,9 km • 3:41 m/km
Tranemo Nightski Maraton
40,9 km • 3:41 m/km
Seedningsloop fär Vasan, nu skall det jagas biljett! Kände mig lite hängig ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
24
25
25
26
26
27
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
27
28
28
v. 8
Löpning:
5:15/km
53:55
10,3 km
Skidor:
3:41/km
2:30:54
40,9 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:24:49
51,2 km
Vecka 9
29
29
1
1
2
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
2
3
3
4
4
5
5
6
Vasaloppet - Sälen-Mora
90,0 km • 7:04:00
Vasaloppet - Sälen-Mora
90,0 km • 7:04:00
4:43 m/km
Grymt laddad för detta trots liten uppladdning. Mitt mål var helt klart ...
1
6
v. 9
Skidor:
4:43/km
7:04:00
90,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
8:04:00
90,0 km
annons
