annons
Therese Wahlgren

Therese Wahlgren

Joggpers
Joggpers 5:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Springfrälst 29-åring som lite motvilligt började löpträna våren 2009 som ett första steg i min satsning mot Vasaloppet 2010. Sedan dess har det blivit mängder av mil i löparskorna, på rullskidorna och på skidorna - och jag älskar varje minut.

Efter sommaren 2011 köpte jag cykel och blev helt frälst. Jag önskar ibland att jag kunde få sitta på sadeln på min Bianchi dygnet runt.

2012 års stora mål är Ironman Kalmar.

Målsättning:

Mitt huvudsakliga mål med min träning är att ha roligt. Jag springer, cyklar och åker skidor för att jag älskar det, och jag hittar på utmaningar och lopp som jag verkligen, verkligen känner för.

Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
14
Crawl1,0 km • 1:30 m/100 m
Crawl1,0 km • 1:30 m/100 m
Kort simpass i superkort pool. tröttnade rätt fort och pallade inte simma längre.
14
v. 28
Löpning:
5:23/km
40:24
7,5 km
Simning:
1:30/100 m
15:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
55:24
8,5 km
Vecka 29
15
15
16
Danska fall-rundan7,2 km • 6:14 m/km
Danska fall-rundan7,2 km • 6:14 m/km
Göttigt pass i solen med lite tidspress. Körde Danskafallrundan ett och ett ...
16
17
Backlöpning10,0 km • 5:48 m/km
Backlöpning10,0 km • 5:48 m/km
Uppjogg + löpskolning bort till badplatsen, sen idioten uppför backtestbacken i ...
17
18
Dalen-Knäred-Vallberga-Krogshult82,8 km • 27,23 km/h
Dalen-Knäred-Vallberga-Krogshult82,8 km • 27,23 km/h
Årets första pass med tempopinnrna på. Kanske inte helt optimal runda för det ...
18
19
OW i Grötvik2,0 km • 2:15 m/100 m
OW i Grötvik2,0 km • 2:15 m/100 m
Runtrunt i grötviksbrottet. Skönt vatten, vindskyddat och ganska bra känsla.
19
20
Backlöpning i Grötvik11,0 km • 5:42 m/km
Backlöpning i Grötvik11,0 km • 5:42 m/km
Lång uppjogg från Vita sand till lilla stenbrottet i Grötvik. Sprang runt ...
20
21
Dalen-Halmstad20,8 km • 5:28 m/km
Dalen-Halmstad20,8 km • 5:28 m/km
Skulle hem till Ingela och behövde springa så jag bestämde mig för att ...
OW i Brearedssjön1,6 km • 2:30 m/100 m
OW i Brearedssjön1,6 km • 2:30 m/100 m
Varmt i vattnet, så varmt att jag svettades i våtdräkten. Övade en hel del på ...
21
v. 29
Löpning:
5:42/km
4:39:26
49,1 km
Cykel:
27,2 km/h
3:02:22
82,8 km
Simning:
2:22/100 m
1:25:00
3600 m
Totalt:Total tid:
 
9:06:48
135,4 km
Vecka 30
22
22
23
Innan jobbet-tempo31,4 km • 30,03 km/h
Innan jobbet-tempo31,4 km • 30,03 km/h
Fick telefonsamtal efter en kvarts cykling om att jag skulle börja jobba ...
Kortintervaller44,9 km • 29,57 km/h
Kortintervaller44,9 km • 29,57 km/h
Hade tänkt köra hård lite längre distans men pga sent jobb fick det bli ett ...
OW i brearedssjön utan våtdräkt1,3 km • 2:18 m/100 m
OW i brearedssjön utan våtdräkt1,3 km • 2:18 m/100 m
Minst 23 grader i vattnet, verklig befrielse att simma utan våtdräkt. Det är ...
23
24
Pendling: Till jobbet20,0 km • 30,67 km/h
Pendling: Till jobbet20,0 km • 30,67 km/h
Med lite tryck i pedalerna kommer man ner under 40 min till jobbet.
Pendling: Hem från jobbet20,0 km • 27,58 km/h
Pendling: Hem från jobbet20,0 km • 27,58 km/h
Varmt och stilla. Kände mig trött och varm och låg på bekväm ansträngningsnivå ...
24
25
Kortlångpass Hstd-Hem20,1 km • 5:42 m/km
Kortlångpass Hstd-Hem20,1 km • 5:42 m/km
Direkt efter jobbet. Trött och seg, hade dessutom inte ätit på länge och ...
25
26
26
27
Varberg-Slöinge-Slättåkra- Dalen100,0 km • 27,20 km/h
Varberg-Slöinge-Slättåkra- Dalen100,0 km • 27,20 km/h
Testade nya tävlingsoutfiten. Underbara kläder från 2XU. Däremot var mina ben ...
27
28
Lätt distans i Skubbhult5,5 km • 5:25 m/km
Lätt distans i Skubbhult5,5 km • 5:25 m/km
Trötta ben och hiskelig värme. Ville springa 30 min i hyfsat tempo, gärna lite ...
28
v. 30
Löpning:
5:38/km
2:24:15
25,6 km
Cykel:
28,4 km/h
7:37:05
216,3 km
Simning:
2:18/100 m
30:00
1300 m
Totalt:Total tid:
 
10:31:20
243,2 km
Vecka 31
30
Backig runda till jobbet56,5 km • 27,85 km/h
Backig runda till jobbet56,5 km • 27,85 km/h
Började sent på jobbet o bestämde mig för en tuff, backig förlängd runda till ...
30
31
OW i stenbrottet i Grötvik4,0 km • 2:15 m/100 m
OW i stenbrottet i Grötvik4,0 km • 2:15 m/100 m
OW utan våtdräkt! Varmt och härligt! Och jag hade sånt flow. Fick dock paddla ...
31
1
Prins Bertil9,2 km • 5:28 m/km
Prins Bertil9,2 km • 5:28 m/km
Från Grötvik ut på Tyludden och tillbaks. Känner mig inte helt hundra i benen, ...
OW i stenbrottet i Grötvik1,2 km • 2:30 m/100 m
OW i stenbrottet i Grötvik1,2 km • 2:30 m/100 m
Lika härligt som igår. Jag kommer aldrig vilja krypa in i våtdräkten igen.
1
2
2
3
Ride of hope Lund-Hstd150,5 km • 28,64 km/h
Ride of hope Lund-Hstd150,5 km • 28,64 km/h
34 grader, stekande sol och rejält blåsigt upp till Hallandsås, sen ändrade ...
3
4
Ride of Hope Hstd-Gbg160,0 km • 29,09 km/h
Ride of Hope Hstd-Gbg160,0 km • 29,09 km/h
Glömde Garmin hemma, men ungefär såhär blev det. :) Cyklade med en annan ...
4
v. 31
Löpning:
5:28/km
50:19
9,2 km
Cykel:
28,7 km/h
12:46:53
366,9 km
Simning:
2:18/100 m
2:25:00
5200 m
Totalt:Total tid:
 
16:02:12
381,3 km
annons