Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Wächter
1949 • Stockholm
Foruminlägg
Följer
Följs av
Anders Wächter
1949 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Löppass i år
Löppass i år
31
st
Löpt i år
Löpt i år
176
km
Cyklat i februari
Cyklat i februari
30
km
Klubb:
Runacademy
Medlem sedan 19 december 2023
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
S. mäl-ödra-ringv-årstav
8,0 km • 5:50 m/km
S. mäl-ödra-ringv-årstav
8,0 km • 5:50 m/km
Ont i början, tror pulsen gick upp av smärtan. Sedan som igår (tejpad) inte så ...
26
27
löpband, 1x6, 1x5.30, 2x5.00 med 1 min paus
4,0 km • 5:22 m/km
löpband, 1x6, 1x5.30, 2x5.00 med 1 min paus
4,0 km • 5:22 m/km
Ont i början tror det höjde puls ont efter ett tag efter (tejpad)
27
28
Riddarfjärden runt
8,7 km • 5:52 m/km
Riddarfjärden runt
8,7 km • 5:52 m/km
Ont i början sedan gick det bra (tejpad)
28
29
löpband
1,6 km • 4:56 m/km
löpband
1,6 km • 4:56 m/km
först 7.40 min cykel därefter testar lite intervall 1x6min,1x5,27, 1x5 o ...
29
30
Tanto-Ringv-Renstj-Folkung-Södra-Tantog-Årstav
10,0 km • 5:53 m/km
Tanto-Ringv-Renstj-Folkung-Södra-Tantog-Årstav
10,0 km • 5:53 m/km
Ont i början sedan bitvis helt utan smärta (tejpad)
30
31
31
1
Årstav-tantog-torkel-S-Mälar
6,7 km • 5:53 m/km
Årstav-tantog-torkel-S-Mälar
6,7 km • 5:53 m/km
Bara lite ont i början. (tejpad)
1
v. 5
Löpning:
5:47/km
3:45:40
39,1 km
Totalt:
Total tid:
3:45:40
39,1 km
Vecka 6
2
löpband
2,7 km • 4:46 m/km
löpband
2,7 km • 4:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
Förmiddagspass
2,5 km • 12,18 km/h
Förmiddagspass
2,5 km • 12,18 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
2,5 km • 15,11 km/h
Eftermiddagspass
2,5 km • 15,11 km/h
Importerat från Garmin Connect
Riddarfjärden - Hornstull
10,0 km • 5:52 m/km
Riddarfjärden - Hornstull
10,0 km • 5:52 m/km
Ont första km, o lite ont vid 5,5 km o sista km (tejpad) inte värre än vanligt ...
3
4
Förmiddagspass
2,5 km • 12,51 km/h
Förmiddagspass
2,5 km • 12,51 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass
3,0 km • 14,52 km/h
Kvällspass
3,0 km • 14,52 km/h
Importerat från Garmin Connect
Hornstu-Västerbron-Hornstu
6,3 km • 5:51 m/km
Hornstu-Västerbron-Hornstu
6,3 km • 5:51 m/km
Ont i början sedan okej (tejpad)
4
5
Förmiddagspass
2,5 km • 12,08 km/h
Förmiddagspass
2,5 km • 12,08 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass
2,5 km • 14,28 km/h
Kvällspass
2,5 km • 14,28 km/h
Importerat från Garmin Connect
Årstav-Hammarhamn-Ringv-tanto
10,0 km • 6:12 m/km
Årstav-Hammarhamn-Ringv-tanto
10,0 km • 6:12 m/km
Mindre ont i början (tejpad) tungt idag o bitvis moddigt
5
6
Lunchpass
3,2 km • 11,24 km/h
Lunchpass
3,2 km • 11,24 km/h
Importerat från Garmin Connect
löpband
1,0 km • 6:00 m/km
löpband
1,0 km • 6:00 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Förmiddagspass
3,2 km • 11,89 km/h
Förmiddagspass
3,2 km • 11,89 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass
2,5 km • 14,07 km/h
Eftermiddagspass
2,5 km • 14,07 km/h
Importerat från Garmin Connect
S.mälar-krukm-Södra S-ringgv-årstav
7,0 km • 6:11 m/km
S.mälar-krukm-Södra S-ringgv-årstav
7,0 km • 6:11 m/km
Ont i början (lätt tejp). Tungt
7
8
Förmiddagspass
5,1 km • 13,63 km/h
Förmiddagspass
5,1 km • 13,63 km/h
Importerat från Garmin Connect
Årstav-Östgötag-Ringv-tanto
8,5 km • 6:07 m/km
Årstav-Östgötag-Ringv-tanto
8,5 km • 6:07 m/km
Ont första km, sedan rätt okej (tejpad)
8
v. 6
Löpning:
5:58/km
4:32:15
45,6 km
Cykel:
13,0 km/h
2:16:18
29,6 km
Totalt:
Total tid:
6:48:33
75,2 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons