KrönikaNu när det börjar närma sig maratondebut har jag funderat lite på hur mycket man, eller i det här fallet jag, belastar benen i samband med det hägrande Stockholm Marathon.
Belastningen på fot och ben är cirka 5-6 gånger kroppsvikten vid löpning. Eftersom jag väger något under 75 kg känns det som ett rimligt antagande att varje stegnedsättning innebär att mina stackars fötter och ben drabbas av en belastning av 5x75 kg, det vill säga 375 kg per steg under det 42 195 meter långa loppet.
Steglängden är lite svårare att bedöma. Då jag har ett jämförelsevis kort löpsteg, gissar jag på en genomsnittlig steglängd av en meter per steg. Min förhoppning är att Valhallavägens svaga utförsbacke ska leda till majestätiskt långa rullande kliv vilka uppväger de förmodat korta, stapplande steg som tar mig uppför Västerbron under det andra varvet.
42 195 meter och lika många steg gånger de 375 kg som varje steg innebär, ger en total belastning på 15 823 125 kg. Som tur är planerar jag att använda båda benen och klarar mig därmed undan med en belastning på 7 911 562 kg per ben. Knappt 8 000 ton per ben alltså.
Det är i det här skedet jag även börjar fundera på vilka skor jag ska använda. Under min träning har jag mestadels använd sko A som väger 334 g. Sko B som tagit över rollen som favoritsko väger 316 g medan mitt senaste förvärv till skosamlingen, sko C endast väger 216 g. Sko A väljer jag med lätthet bort trots att de har tjänat mig väl under hela vintern.
Varje gång jag lyfter och för fram foten, förflyttar jag därmed 216 alternativt 316 g under mina 42 195 steg. Det innebär 9 114 kg eller 13 333 kg. En skillnad på drygt 4,2 ton. Tyvärr tror jag inte att min kropp är redo för den lättare skon och väljer därför mina tyngre favoritskor vilka erbjuder mer dämpning.
Sammanfattningsvis ber jag följaktligen mina fötter och ben att under cirka 4 timmar belastas med nästan 16 000 ton utan att klaga allt för högljutt. Och då har jag inte ens räknat med den mentala bördan som kan väga minst lika mycket.
Man kan nog räkna med att maraton är tungt.