17 januari 2013 kl 12:05
Bestämde mig för att skippa nyårslöften men anmälde mig till några lopp när jag kom hem efter nyårsfirandet.
Har aldrig sprungit längre än halvmara men å andra sidan har jag inte någon DNF (dock ett par DNS p.g.a. taskigt tajmad sjukdom), så jag tänkte att jag borde sätta lite mer utmanande mål för detta år.
1. Stockholm Marathon (prio 1 eftersom det var få platser kvar)
2. Lidingö 50k
3. Black river run 100miles
Förutom detta så lär ju även ultraintervaller in. Siktar på 4x10km Februari och alla 8 i Juli (eller när nu sommarintervallerna går av stapeln). Funderar även på om man kanske skulle göra ett försök att avverka alla etapper av bruksleden under semestern, men tror jag avvaktar tills de första 2 loppen är avverkade innan jag börjar detaljplannera detta.
Har inte planerat träningen allt för långt men har ett par punkter:
1. 160km i Januari
2. Till en början försöka att undvika högre snittfart än 7,5 min/km, för att fokusera på mängd istället för intensitet.
3. När träningsmängd i form av löpning börjar krypa över 10 timmar per vecka, börja mixa in lite kvalitetsträning (backar, intervaller ....)
