annons
Löpning • Träning 22 inlägg • 2462 visningar
#1
Anonymiserad
2006 • Alingsås
20 oktober 2025 - 15:22

Vad använder du för att klara måånga mil?

Hej jag är nyfiken vad vad du behöver för att klara en löptur på några mil och speciellt du som tränar ofta och mycket. Krämer? Huvudvärkstabletter? Vad behöver och använder du förutom ett ordentligt pannben?

Gilla
#2
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
20 oktober 2025 kl 15:26 Redigerad 20 oktober 2025 kl 15:46
Definiera "några mil". Sannolikheten att klara långa löppass ökar ju som bekant ju mer man tränar och desto längre pass man springer?
Gilla
#3
Leif Andersson
1954 • Falun
20 oktober 2025 kl 15:33
Om några mil är typ 2-3 mil så behöver jag ingenting extra, varken tabletter eller pannben.
1Gilla
#4
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
20 oktober 2025 kl 15:33 Redigerad 20 oktober 2025 kl 15:40
En flaska vatten/sportdryck. Lite toapapper.😉 En näve russin, eller kanske bättre planera in ett stopp på ett fik/affär på vägen där man kan tanka energi.
1Gilla
#5
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
20 oktober 2025 kl 15:55
Vätska och lite energi, oftast dextrosol.

Om målet är bara att springa längre så dra ner tempot.
Gilla
annons
#6
Anonymiserad
2006 • Alingsås
20 oktober 2025 kl 17:00
Finns ingen fast definition, utan det beror på vem man är. Jag är nyfiken att höra från de som använder olika saker på x distans osv.
Gilla
#7
Anonymiserad
2006 • Alingsås
20 oktober 2025 kl 17:43
För att göra tråden tydligare.

Säg att du ska ut och springa 16 mil, vad behöver du bortsett från kläder, pannben, föda och vätska för att klara det?

Säg att du springer 4 mil om dagen, använder du någon kräm eller vad har du för rutin för att inte få skav osv.
Gilla
#8
Anna
1982 • Jämtland
20 oktober 2025 kl 18:28 Redigerad 20 oktober 2025 kl 18:29
Jag får lite "fiska efter info för att marknadsföre en produkt"-vibbar. Sune blir medlem på jogg och 3 minuter senare ställs denna fråga.

Har du planer på att springa ett 100 miles lopp, Sune? Eller någon annan spännande utmaning du vill dela med dig av? Kompetensen här är enorm, men ett bergslopp har egna utmaningar, ett ökenlopp andra. Du kan säkert få jättebra svar om du blir lite mer specifik. 🙂
1Gilla
#9
Åsa
1983 • Fagersta
20 oktober 2025 kl 19:15
En bra kompis som är lika hård i pannbenet, god energi, vatten och tillåta oss små pauser ibland för att få bort de monotona i långpasset (om vi inte kör backrundor).
1Gilla
#10
Peter P
1965 • Kungsholmen
20 oktober 2025 kl 19:27
Vatten och energi räcker bra. En gång i tiden fick skav lite överrallt. Nu har jag sprungit 11-13 mil helt utan skav någonstans. Huden härdas med tiden. Förr smorde jag in fötter och vissa kroppsdelar med vaselin.
1Gilla
annons
#11
Anonymiserad
2006 • Alingsås
20 oktober 2025 kl 20:07
Nej jag tänker inte sälja något. Är mer nyfiken på vad andra gör som springer jävligt långt och mycket.
Gilla
#12
Anonymiserad
2006 • Alingsås
20 oktober 2025 kl 20:09
Så du bränner av 16 mil med en bra polare?
1Gilla
20 oktober 2025 kl 20:12
Hur många år med löpning tog det innan din hud härdades?
Gilla
#14
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
20 oktober 2025 kl 20:25 Redigerad 20 oktober 2025 kl 20:26
Sune: Vad ska man säga, det finns en del trösklar att komma över samt skador att övervinna. Ju mer du springer ju bättre blir du, en otroligt enkel sport ur den aspekten. Kontinuitet och att öka mängd gradvis är vettigt. Men folk som springer bisarrt långt sänker tempot, har oftast någon typ av löparrygga och koll på vätska samt energiintag.
Gilla
#15
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
20 oktober 2025 kl 20:57
Produkter:
- Sportslick (googla) och tåstrumpor på fötterna
- Sportslick eller Skin Agent MOVE under armhålor/på insida överarm
- Karbonskor
- Sportdryck eller gels (+ vatten)
- Vätskeväst (om självsupportat)
- Koffeintabletter (om extremt lång ultra)

Du ska inte ta värktabletter, det kan vara farligt. Framförallt i samband med ultralöpning.
2Gilla
annons
20 oktober 2025 kl 21:01
Har du testat nya Sportslick, är den lika bra som gamla?
Gilla
20 oktober 2025 kl 21:02
Nej, inte testat.
1Gilla
#18
Olof
1974 • Stockholm
21 oktober 2025 kl 12:55
Bodyglide tycker jag är bra
1Gilla
#19
Åsa
1983 • Fagersta
21 oktober 2025 kl 20:21
Ja, en bra vapendragare är de bästa för att klara många mil.
Gilla
22 oktober 2025 kl 13:52
Åsa, ja det är förvisso sant :)
1Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige