annons
Löpning • Träning • 22 inlägg • 1701 visningar •

Vad använder du för att klara måånga mil?

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
20 oktober 2025 - 15:22
Gilla
Hej jag är nyfiken vad vad du behöver för att klara en löptur på några mil och speciellt du som tränar ofta och mycket. Krämer? Huvudvärkstabletter? Vad behöver och använder du förutom ett ordentligt pannben?

< < < 1 2 > > >
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
20 oktober 2025 kl 15:26 Redigerad 20 oktober 2025 kl 15:46
Gilla
Definiera "några mil". Sannolikheten att klara långa löppass ökar ju som bekant ju mer man tränar och desto längre pass man springer?
Leif Andersson
1954 • Falun
#3
•
20 oktober 2025 kl 15:33
1 Gilla
Om några mil är typ 2-3 mil så behöver jag ingenting extra, varken tabletter eller pannben.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#4
•
20 oktober 2025 kl 15:33 Redigerad 20 oktober 2025 kl 15:40
1 Gilla
En flaska vatten/sportdryck. Lite toapapper.😉 En näve russin, eller kanske bättre planera in ett stopp på ett fik/affär på vägen där man kan tanka energi.
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#5
•
20 oktober 2025 kl 15:55
Gilla
Vätska och lite energi, oftast dextrosol.

Om målet är bara att springa längre så dra ner tempot.
annons
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#6
•
20 oktober 2025 kl 17:00
Gilla
Finns ingen fast definition, utan det beror på vem man är. Jag är nyfiken att höra från de som använder olika saker på x distans osv.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#7
•
20 oktober 2025 kl 17:43
Gilla
För att göra tråden tydligare.

Säg att du ska ut och springa 16 mil, vad behöver du bortsett från kläder, pannben, föda och vätska för att klara det?

Säg att du springer 4 mil om dagen, använder du någon kräm eller vad har du för rutin för att inte få skav osv.
Anna
1982 • Jämtland
#8
•
20 oktober 2025 kl 18:28 Redigerad 20 oktober 2025 kl 18:29
1 Gilla
Jag får lite "fiska efter info för att marknadsföre en produkt"-vibbar. Sune blir medlem på jogg och 3 minuter senare ställs denna fråga.

Har du planer på att springa ett 100 miles lopp, Sune? Eller någon annan spännande utmaning du vill dela med dig av? Kompetensen här är enorm, men ett bergslopp har egna utmaningar, ett ökenlopp andra. Du kan säkert få jättebra svar om du blir lite mer specifik. 🙂
Åsa
1983 • Fagersta
#9
•
20 oktober 2025 kl 19:15
1 Gilla
En bra kompis som är lika hård i pannbenet, god energi, vatten och tillåta oss små pauser ibland för att få bort de monotona i långpasset (om vi inte kör backrundor).
Peter P
1965 • Kungsholmen
#10
•
20 oktober 2025 kl 19:27
1 Gilla
Vatten och energi räcker bra. En gång i tiden fick skav lite överrallt. Nu har jag sprungit 11-13 mil helt utan skav någonstans. Huden härdas med tiden. Förr smorde jag in fötter och vissa kroppsdelar med vaselin.
annons
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#11
•
20 oktober 2025 kl 20:07
Gilla
Nej jag tänker inte sälja något. Är mer nyfiken på vad andra gör som springer jävligt långt och mycket.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#12
•
20 oktober 2025 kl 20:09
1 Gilla
Så du bränner av 16 mil med en bra polare?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#13
•
20 oktober 2025 kl 20:12
Gilla
Hur många år med löpning tog det innan din hud härdades?
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#14
•
20 oktober 2025 kl 20:25 Redigerad 20 oktober 2025 kl 20:26
Gilla
Sune: Vad ska man säga, det finns en del trösklar att komma över samt skador att övervinna. Ju mer du springer ju bättre blir du, en otroligt enkel sport ur den aspekten. Kontinuitet och att öka mängd gradvis är vettigt. Men folk som springer bisarrt långt sänker tempot, har oftast någon typ av löparrygga och koll på vätska samt energiintag.
Marcus
1991 • Norrköping
#15
•
20 oktober 2025 kl 20:57
2 Gilla
Produkter:
- Sportslick (googla) och tåstrumpor på fötterna
- Sportslick eller Skin Agent MOVE under armhålor/på insida överarm
- Karbonskor
- Sportdryck eller gels (+ vatten)
- Vätskeväst (om självsupportat)
- Koffeintabletter (om extremt lång ultra)

Du ska inte ta värktabletter, det kan vara farligt. Framförallt i samband med ultralöpning.
annons
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#16
•
20 oktober 2025 kl 21:01
Gilla
Har du testat nya Sportslick, är den lika bra som gamla?
Marcus
1991 • Norrköping
#17
•
20 oktober 2025 kl 21:02
1 Gilla
Nej, inte testat.
Olof
1974 • Stockholm
#18
•
21 oktober 2025 kl 12:55
1 Gilla
Bodyglide tycker jag är bra
Åsa
1983 • Fagersta
#19
•
21 oktober 2025 kl 20:21
Gilla
Ja, en bra vapendragare är de bästa för att klara många mil.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#20
•
22 oktober 2025 kl 13:52
1 Gilla
Åsa, ja det är förvisso sant :)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons