Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Senast tillagda rundor
Namn
Ort
Distans
< <
<
1
2
3
1
2
3
>
> >
30
rundor hittades - Sida 1 av 3 visas .
Evarunda?
Östersund
2,9 km
Karta finns
Underlag: (0/40/60/0)
Delad runda
Härryda runt
Mölnlycke
64,5 km
Karta finns
Underlag: (100/0/0/0)
Delad runda
ÖG Örsholmen runt
Karlstad
7,0 km
Karta finns
Underlag: (20/80/0/0)
Delad runda
Donsö huvud
Donsö
2,2 km
Karta finns
Underlag: (20/80/0/0)
Delad runda
KJ-Vemmerlöv rapsrunda
Trelleborg
7,7 km
Karta finns
Underlag: (0/0/0/100)
Delad runda
Alingsås, Vårgårda, Sollebrunn, Alingsås
Stadsskogen
75,9 km
Karta finns
Underlag: (100/0/0/0)
Delad runda
Mörbylånga21,1K
Mörbylånga
21,1 km
Karta finns
Underlag: (94/6/0/0)
Delad runda
Runt Delsjöarna
Göteborg
17,9 km
Karta finns
Underlag: (20/80/0/0)
Delad runda
Cykelrallarn 3K
Bottnaryd
3,8 km
Karta finns
Underlag: (0/70/0/30)
Delad runda
Mörbylånga10K
Mörbylånga
10,0 km
Karta finns
Underlag: (80/20/0/0)
Delad runda
Ekeboda+Satserup 18km
Visa större karta
Distans
18,43 km
Underlag
35% asfalt
65% grus
Plats
Hörby
Sparad av
Nicklas Nordborg
Min standard långpassrunda som kan varieras efter dagsform. Den börjar med järnvägsbanken in mot Hörby som är lätt nerför. I slutet kan man antingen direkt vända mot Ekeboda eller ta ca 3km extra runt Karnas backe. Det går på asfalt lite varierat upp och ner förbi motorcrossbanan till det börjar gå nerför vid 6km. Jag brukar springa tillbaka till startpunkten där jag har en vätskekontroll. Följer sedan järnvägsbanken i motsatt riktning och vänder tillbaka på grusvägen mot Äspinge vid 8km. Sping igenom Äspinge och sedan in på grusvägen mot Satserup. Här går det nerför till strax efter 10 km. Om man vill ha en kortare runda kan man gena till vänster in på järvägsbanken och har då ca 2km kvar till mål. Annars fortsätter man med lite varierat upp och ner upp till 12,5 km (också möjligt att gena strax efter 11km). Från 12,5 till13,5 är det härligt och lätt nerför, men sen kommer en rejäl uppförsbacke vid Satserup. Om man vill kan man ta en extra 1,5 km på motionsslingan där. Kan vara rätt så lerigt. Vid 14 km svänger man vänster in på en grusväg och ser efter några 100m järvägsbanken igen som man sedan fäljer i drygt 4km till målet.
Exportera som GPX-fil
Träningspass på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
Puls
2022-01-17
16,32 km
1:29:26
5:29 min/km
151
2021-03-17
16,28 km
1:39:40
6:07 min/km
141
2020-11-24
16,11 km
1:22:11
5:06 min/km
156
2020-11-10
16,11 km
1:29:38
5:34 min/km
145
2020-09-15
16,13 km
1:31:10
5:39 min/km
147
2019-02-17
16,14 km
1:31:30
5:40 min/km
160
2014-07-21
18,71 km
1:29:16
4:46 min/km
169
2013-04-20
18,56 km
1:42:06
5:30 min/km
170
2013-04-13
18,53 km
1:45:17
5:41 min/km
165
2012-12-28
18,39 km
1:49:11
5:56 min/km
163
2012-10-27
17,98 km
1:44:29
5:49 min/km
160
2012-10-20
21,31 km
1:58:17
5:33 min/km
165
2012-10-13
21,35 km
1:59:43
5:36 min/km
166
2012-10-06
16,63 km
1:28:56
5:21 min/km
168
2012-09-16
20,15 km
1:54:15
5:40 min/km
164
2012-09-09
18,47 km
1:44:25
5:39 min/km
160
2012-07-29
18,16 km
1:41:32
5:35 min/km
170
Sök rundor
Sök rundor
Land
Välj land
Sverige
Norge
Danmark
Finland
Island
Storbritannien
Belgien
Estland
Frankrike
Grekland
Holland
Irland
Italien
Lettland
Litauen
Polen
Portugal
Ryssland
Schweiz
Spanien
Tjeckien
Tyskland
Ungern
Österrike
Övriga Europa
Afrika
Asien
Australien
Nordamerika
Sydamerika
Annat
Rundans namn
Ort
Distans
-
km
*
*
Underlag
Alla underlag
Övervägande asfalt
Övervägande grus
Övervägande terräng