Halvvägs till Gråbo

Lördag 4 juli 2015 14:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt varmt varmt plåga plåga gott gott gott.
Ännu en tränings pass i högt värme.
De 2 sista km nästan en plåga men kämpar andan var uppe.

11,33 km
Distans

58:22
Tid

5:09 min/km
Snitt

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 februari 2017	11,32 km	56:17	4:58 m/km
17 juni 2016	11,58 km	55:24	4:47 m/km
27 juni 2013	11,25 km	57:38	5:07 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:27	5:28	1,00 km
2	1,01 km	5:23	5:21	10:51	2,01 km
3	1,00 km	5:17	5:16	16:08	3,01 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:20	4,01 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:35	5,01 km
6	1,01 km	5:21	5:19	31:56	6,02 km
7	1,00 km	5:00	5:00	36:56	7,02 km
8	1,00 km	5:00	5:01	41:56	8,02 km
9	1,00 km	4:57	4:57	46:53	9,02 km
10	1,00 km	5:00	5:00	51:53	10,02 km
11	1,00 km	4:59	4:59	56:52	11,02 km
12	0,31 km	1:31	4:54	58:23	11,33 km

annons