Runt Tages

Onsdag 19 augusti 2015 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet i mina nya Brooks Green Silence som jag fått av Martin, mycket sköna dojor att springa i så tusen tack!

10,4 km
Distans

42:39
Tid

4:06 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 mars 2017	10,40 km	50:34	4:52 m/km
29 december 2016	10,40 km	46:00	4:25 m/km
21 december 2016	10,40 km	43:30	4:11 m/km

Mattias Andersson - 19 augusti 2015

En hastighet... Max gas :)

Anders Johansson - 19 augusti 2015

Det är faktiskt lite av ett problem, jag tappar löpsteget fullständigt över 4:45-tempo och då får jag ont i benen.

Martin - 19 augusti 2015

Ta det lungt bara så att du inte blir skadad

Anders Johansson - 19 augusti 2015

Det var ju när jag för en gångs skull tog det lugnt (luciatåget-maran i höstas) som jag blev skadad...

Anders Johansson - 19 augusti 2015

Dessutom är tempot jag hade idag trivselfart, fint steg och låg puls så man kan koncentrera sig helhjärtat på att filosofera och glo på damrumpor.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	122	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	139	8:01	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	141	12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	145	16:17	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	152	20:29	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	145	24:38	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	152	28:42	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	150	32:49	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	151	36:59	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	157	41:09	10,00 km
11	0,35 km	1:30	4:15	160	42:39	10,35 km

annons