Rehabjogg

Tisdag 1 september 2015 11:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick en km för att värma upp musklerna innan, men det kändes ändå inte bra så jag växlade jogg med promenader och stretch första 5 km för att sedan avsluta med 3 km (o)ren löpning. Kändes rätt ok mot slutet av löpningen, även om det förmodligen såg lite orytmiskt ut.

7,94 km
Distans

45:39
Tid

5:45 min/km
Snitt

Skor

Salming Distance

Total distans:

41:07:15

495 km

Gillas av

daniel miglavs, Raz, Lennart Karlsson, Anders Pihl, Marcus Löfblad, Johan Tigér och Krister Strömqvist

Kommentarer

Hur kändes det idag?

Johan Tigér | 1 september 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	12:44	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	40:28	7,00 km
8	0,94 km	5:12	5:31	45:40	7,94 km

annons