Åsporten, Rondellen, Intersport o hem

Torsdag 3 september 2015 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ha vilat idag men suget blev för starkt så jag stack ut på en liten runda. Kändes bättre än på mycket länge med bra flyt i löpningen och mycket lätta ben kan vara långpromenaden någon timma innan. Mycket nöjd med dagens X-tra pass:)

8,5 km
Distans

42:15
Tid

4:58 min/km
Snitt

75 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 5

Total distans:

107:45:47

1224 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson, Magnus Lagerbäck och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 3 september 2015

Bra där! Hur är magen?

Janne Lundgren - 3 september 2015

Vi missade varann med 1 timme...

Urban Andersson - 3 september 2015

Ja jag såg det också:)

Raz - 3 september 2015

Men Urban!

Urban Andersson - 3 september 2015

Magen är mycket bättre men inte helt bra ännu, ska till Christer i morgon också och få ström och laser på magen. Men snart så hoppas jag, han säger inget när jag är där utan vill fortfarande att jag ska köra crosstrainer mer än löpning...

Janne Lundgren - 3 september 2015

Ok..

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	39:49	8,00 km
9	0,50 km	2:26	4:50	42:15	8,50 km

annons