LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 22 december 2015 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra träningspass i mörkret - nu vänder det!
Bra fart tack vare Henrik och Dennis. Fredrik höll också upp tempot bra, men vände hemåt tidigare med barfotaskorna. Leif släppte direkt efter start. Henrik drog på hemåt och Dennis å jag fick släppa efter 7, sen fick även jag släppa till Dennis när det var två km kvar.

10,74 km
Distans

56:30
Tid

5:16 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2026	10,84 km	1:06:25	6:08 m/km
27 januari 2026	10,89 km	1:06:38	6:07 m/km
25 november 2025	10,82 km	1:05:51	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	37:12	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	52:42	10,00 km
11	0,74 km	3:48	5:09	56:30	10,74 km

annons