LMM Bjärredsrundan

Tisdag 29 december 2015 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass i 15 m/s och 3 grader. Brrrr... Visst är det härligt med vinter när man verkligen uppskattar bastun efteråt! Hasse, Leif, Fredrik, Claes och Per Åke nobbade inte kylan och vinden, tur var väl det! Nu blir det tyvärr nog ett uppehåll i löpningen på kanske två månader. Hälsenorna ska få en sista chans att rehabilitera sig. Tur man inte är en hund, för då hade man avlivat den...

12,54 km
Distans

1:10:29
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 januari 2025	12,51 km	1:16:03	6:05 m/km
10 december 2024	12,49 km	1:16:32	6:08 m/km
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Riktigt trist med dina hälsenor! Hoppas du hittar en bra kur och snart är tillbaka igen!

Dennis Skog | 30 december 2015

Bistert väder och bistert med hälsenorna! Nog bra att vila ett tag och bygga upp långsamt.

Peder Hofmann | 30 december 2015

Bra beslut att göra uppehåll med jogging. Håll igång med spinning eller cykling. Långfärdsskridsko säsongen börjar också nu efter nyår

Bertil Nilsson | 30 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	1:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	1:07:26	12,00 km
13	0,54 km	3:03	5:42	1:10:29	12,54 km

annons