Skatås 8an

Onsdag 16 mars 2016 18:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gött! Känslan när man kan springa snabbt men ändå kontrollerat.
2x10min med 3min joggvila mellan.

9,78 km
Distans

43:12
Tid

4:25 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

189 meter
Total stigning

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
16 november 2016	9,78 km	43:48	4:29 m/km
9 november 2016	9,78 km	43:20	4:26 m/km

och Ulf Therén

Väldigt bra att kunna springa kontrollerat i 4-minuterstempo. Formen verkar vara på G.

Ulf Therén | 17 mars 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:46	5:06	152	12:46	2,50 km
2	2,47 km	10:00	4:03	159	22:46	4,97 km
3	0,62 km	3:00	4:50	155	25:46	5,59 km
4	2,57 km	10:00	3:54	166	35:46	8,16 km
5	0,62 km	3:00	4:52	160	38:46	8,78 km
6	0,93 km	4:27	4:47	155	43:12	9,71 km

annons