FOCKSTORPSRUNDAN

Söndag 24 april 2016 09:16

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes sliten i kroppen. Dagens tänkta långpass blev ett lugnare återhämtningspass i underbart väder.

11,64 km
Distans

1:12:21
Tid

6:13 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Kayano 21 Svart/Gul

Total distans:

73:30:35

734 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2026	11,75 km	1:15:06	6:23 m/km
12 oktober 2025	11,74 km	1:20:20	6:51 m/km
3 april 2025	11,71 km	1:16:59	6:34 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	140	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	151	12:27	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	144	18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	146	24:53	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	144	31:11	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	142	37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	146	43:39	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	142	50:00	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	143	56:18	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	144	1:02:30	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	149	1:08:35	11,00 km
12	0,64 km	3:46	5:54	158	1:12:22	11,64 km

annons