Test längre rehab pass

Lördag 21 maj 2016 20:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hålla ett jämt och lugnt pass lite hit och dit. Var nog lite för långt, kände av magen igen så nästa pass blir kortare. Annars väldigt bra känsla, och vilken underbar kväll med underbar luft att
springa i:))

10,51 km
Distans

55:42
Tid

5:18 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 7

Total distans:

84:33:13

893 km

Gilla passet

Gillas av Raz, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Kenneth N Claesson, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Leif Nilsson - 22 maj 2016

Var rädd om dig Urban, du kanske bara ska springa varannan dag ett tag tills det har stabiliserat dig? Så du inte åker på bakslag.

Urban Andersson - 22 maj 2016

ja du har helt rätt, ska köra varannan dag fr.o.m nu så får jag se om det blir bättre. Tack för omtanken:)

Janne Lundgren - 22 maj 2016

Nu vet vi vad du lovat.... Och fuska inte nu genom att inte lägga ut vad du gör! ;-)

Urban Andersson - 22 maj 2016

Nej Janne jag ska försöka att inte fuska, hihi:)

Janne Lundgren - 22 maj 2016

Du ska hålla dig i form... Så jag kan ge dig en match i KK-Joggen

Urban Andersson - 22 maj 2016

Ja det skulle vara jätte roligt Janne:)

Patric Fornemyr - 23 maj 2016

Den matchen kan jag också tänka mig att ge mig in i ;-) Blir det för svårt att hålla nere farten får vi samla ett gäng och tvinga ner dig i fart :-)

Urban Andersson - 23 maj 2016

Vilket härligt gäng vi kan bli till KK-joggen, jag ska se till så jag kan starta och ge er en match;)

Patric Fornemyr - 23 maj 2016

Och jag har inte bestämt mig ännu, har som mål att sätta PB i Stockholm den helgen på Midnattsloppet... kanske ska omvärdera det :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	53:10	10,00 km
11	0,51 km	2:32	4:59	55:43	10,51 km

annons