Floda Ryggebol

Tisdag 28 juni 2016 15:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1a Test Saucony RIDE 8. Tanken är att hitta ett par skor att kunna springa över 3 mil utan besvär i knäna, höften eller vaden.
1a sträcka 16 km, känns ok.

16,27 km
Distans

1:21:27
Tid

5:00 min/km
Snitt

200 meter
Total stigning

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2023	20,54 km	1:50:34	5:23 m/km
12 november 2023	22,26 km	1:58:26	5:19 m/km
8 oktober 2023	18,52 km	1:34:20	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Anders Pihl och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:16	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:09	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:03	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:14	41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:56	51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:50	55:50	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:46	1:00:35	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:57	1:05:31	12,99 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:10:40	13,99 km
15	1,00 km	4:52	4:53	1:15:32	14,99 km
16	1,00 km	4:42	4:41	1:20:14	15,99 km
17	0,28 km	1:13	4:21	1:21:27	16,27 km

annons