Tröskel 2x3km

Söndag 24 juli 2016 08:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uj vad varmt det var, redan på morgonen! Knät var OK, litet ömt efter passet bara....3km uppjogg 2x3km tröskel skulle vara i 4:25, men blev 4:25-4:35. Värme och inte riktigt i form än....Nerjogg

12,43 km
Distans

59:52
Tid

4:49 min/km
Snitt

155
Snittpuls

200
Maxpuls

172
Stegfrekvens

215 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Janne

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	178	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	162	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	156	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	158	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	157	43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	157	47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	158	52:12	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	148	57:34	12,00 km
13	0,43 km	2:19	5:25	145	59:53	12,43 km