annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

KK-Joggen 2016

Tisdag 9 augusti 2016 18:45

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hålla ett jämt och bra tempo under hela tävlingen för att känna mig för i snabbare tävlingsfart. Vet ju inte min kapacitet efter magskadan och det låga tempo jag haft på träningarna, men ju längre jag sprang ju högre tempo kunde jag hålla. Skulle ha kört långa sträckan men hade jouren på jobbet och skulle så fort som jag kunde åka dit. Är mycket nöjd och är sugen på ett till 5 km på tävling för att verkligen se hur långt ner i tid jag kan gå. Härligt med löpning:)))

5,2 km
Distans

21:24
Tid

4:07 min/km
Snitt

32 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Jonathan Edemalm, Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Kenneth N Claesson, Martin Åhlin, Therese Konstig, Leif Nilsson, Tommy Sjöberg och Anna Söderlind

Kommentarer

Therese Konstig - 9 augusti 2016

Bra jobbat och tack för pepp!

Urban Andersson - 9 augusti 2016

Tack själv och det var du värd, bra jobbat:)

Christoffer L Björnqvist - 9 augusti 2016

Grymt Urban ruskigt fort, trodde dock att du skulle köra kvatsmaran så missa dig nästan!

Urban Andersson - 9 augusti 2016

Tackar Christoffer, ja det trodde jag också men det blev ändrat i sista sekund. Är på jobbet nu och kollar fler 5 km lopp. Vill gärna testa max och se vad jag kan springa 5 km på:))

Martin Åhlin - 9 augusti 2016

Oj, vad snabbt!

Raz - 9 augusti 2016

Speedy!!

Urban Andersson - 9 augusti 2016

Tackar Martin, det var supertusingarna i fredags som gjorde susen:)

Urban Andersson - 9 augusti 2016

Gonzales, hihi:) Kul att se dig igen, bra jobbat med skylten:)

Leif Nilsson - 9 augusti 2016

Vilken bra tid Urban, Grattis! Jag trodde du skulle springa 10,5 men du ändrade dig väl. Tack för skön support när jag sprang :)

Urban Andersson - 9 augusti 2016

Fick jouren på jobbet så ville inte bryta långloppet ifall jag fick rycka in, tack så mycket Leif det var roligt att se dig. Du var också riktigt bra:)

Micke Lundh - 9 augusti 2016

Grymt bra tid Urban:)

Kenneth N Claesson - 10 augusti 2016

Härlig tid Urban! starkt jobbat!

Urban Andersson - 10 augusti 2016

Tack så mycket Micke:)

Urban Andersson - 10 augusti 2016

Tackar Kenneth:)

Patric Fornemyr - 10 augusti 2016

Nu förstår jag varför jag missade dig, letade inte under 5an, hade fullt upp med att "flagga" :-) Grymt bra fart, härligt jobbat!

Urban Andersson - 10 augusti 2016

Tackar Patric, jag kunde ha skrivit det på jogg att jag bytte sträcka. Nu blir det koll efter nästa tävling, det är ju roligt det här:))

Andreas Fager - 10 augusti 2016

Grymt Ubbe, grattis till en bra tid.

Janne Lundgren - 10 augusti 2016

Riktigt bra jobbat...Vilket tempo!

Urban Andersson - 10 augusti 2016

Tack så mycket Andreas och Janne:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	16:41	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	20:40	5,00 km
6	0,20 km	0:44	3:44	21:24	5,20 km

annons