Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Berlin marathon
Söndag 25 september 2016 14:08
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3.04.15 offisielt. Kun 18 sekunder bak pers, og vesentlig fortere enn forrige gang jeg løp i Berlin (2012). Tida er noen minutter bedre en det jeg trodde på før start. Solid opptur, mao.
Min nye Garmin 235 var ingen suksess i dette løpet. Oppdaget ikke med én gang at jeg hadde glemt å trykke start. Etterhvert kom det masse ‘rare’ meldinger og km-tidene var en del dårligere enn km-skjemaet mitt på 4.25. Dermed ble det til at jeg løp en del fortere enn planlagt. Skjønte først ved passering halv at jeg lå bra an.
Fryktet før start sol og varme, men det ble et ganske så bra løpevær. De første kilometrene hadde jeg en relativt dårlig løpsfølelse. Beina var alt annet enn pigge. Har nok (også) sammenheng med at jeg ikke varmet opp. Det bedret seg, heldigvis. Etter 15 km fikk jeg kjenning med hamstringen og fryktet det verste. Men den holdt – takk og pris. Fikk jo Finisher-trøya allerede på Expoen før løpet, og ville veldig gjerne fullføre...
Fantastisk ramme rundt løpet. Tilskuere overalt. Masse heiing og musikk.
Dette tar jeg med meg inn mot Frankfurt. Planen har hele tiden vært å løpe fortere da. Om 5 uker får vi se om den planen er realistisk.
42,2
km
Distans
3:04:15
Tid
4:22
min/km
Snitt
Skor
Adidas Adizero Adios 3 - 2016
Total distans:
144:17:22
1863 km
Kompisar på passet
Gillas av
Kenneth Ådalen
,
Vemund Aker
,
Trond Hansen
,
Christian Steffensen
,
Ole Palmstrøm
,
Knut Ø
,
Christopher Aalholm
,
Vegar Solnørdal
,
Jørgen Saxegaard
och
Claes Ohlsson
Kommentarer
Gratulerer. Utrolig bra:)
Sigmund Akselsen | 25 september 2016
Sterkt!
Bengt Lund | 25 september 2016
Imponerande! Grattis!
Leif Andersson
| 25 september 2016
Så bra! Gratulerer! :)
Ole Palmstrøm
| 25 september 2016
Grattis med bra løp! :)
Vegar Solnørdal | 25 september 2016
Gøy !!! Litt tuning mot Frankfurt så tror jeg du kan knipe enda litt.
Øyvind Sørgjerd
| 25 september 2016
Wow, Gunnar!! Det var oväntat bra! Grattis, nu är du tillbaka på allvar! Njut!
Gabriel Enning | 25 september 2016
Takk til alle for gratulasjoner og kommentarer. Veldig godt men en opptur etter noen litt skuffende konkurranser de siste månedene.
Gunnar Skandsen
| 25 september 2016
Grattis med kjempesterkt løp! Med god opplading har du god mulighet for sub 3 i Frankfurt!
Øistein Røisland
| 25 september 2016
Gratulerer. Jeg pleier å sjekke km skilt mot tid på klokken siden det som regel er avvik ift gps
Jørgen Saxegaard | 25 september 2016
First you take Berlin Then you take Frankfurt Sub 3 :)
Jørgen Saxegaard | 25 september 2016
Det hadde i det minste vært moro med pers i Frankfurt. Der funker ikke GPS’en pga. de høye bygningene og jeg har ikke lyst å styre med manuell lapping. Dropper nok derfor GPS’en da.
Gunnar Skandsen
| 25 september 2016
GRATULERER
Tore Jensen | 25 september 2016
Gratulerer!
Knut Ø
| 26 september 2016
Takk Tore og Knut !
Gunnar Skandsen
| 26 september 2016
Gratulerer med sterkt og jevnt løp. Imponerende.
Frode Georgsen
| 26 september 2016
Takker !
Gunnar Skandsen
| 26 september 2016
Grattis, Gunnar! Sterkt av deg å komme tilbake og levere etter å ha vært skadeplaget.. Husker jeg gikk grundig igjennom treningsloggen din for å lære hvordan du trente for å oppnå tida du gjorde i 2012.. Nok av eksemlper for folk som har droppa ut av maratonløpinga etter skade og "restart".. Sub3 i Frankfurt burde være mulig hvis dagsformen er god! Kult å følge deg :-)
Kenneth Ådalen | 26 september 2016
Sterkt Gunnar!
Trond Hansen | 26 september 2016
Takk Kenneth og Trond !
Gunnar Skandsen
| 26 september 2016
annons