TCS Amsterdam Marathon

Inte alls det pers som jag hade förhoppningar om, men jag är hyfsat nöjd ändå.

Närmast perfekta förutsättningar: runt tio grader vid start och femton vid mål, nästan molnfritt så regnrisken var obefintlig, och dessutom ganska svag vind även om den märktes av en del, framför all när man sprang utmed Amstel. Trångt i starten ut från stadion och de första kilometerna men sen gick det att hålla eget tempo. Redan vid tre kilometer stod storebror Christer och hejade. Sprang förbi och log och vinkade med lätta ben. Fortsatt riktigt bra känsla första 15 km, jag tänkte för mig själv att "kanske, kanske är det idag som det ska sättas ett nytt pers". Kilometerna passerades nästan på sekunden enligt schemat med 4:30-tempo – första milen på 45:02.. Men för pers gällde det att hålla det tempot ända in i mål vilket inte skulle bli så lätt visade det sig. Vid 20 km hade jag halkat nästan en halvminut efter schemat och benen var inte lika pigga längre. Vid 25 gjorde jag loppets stora misstag: eftersom det började kännas lite trögt tog jag en oprövad gel vid vätskekontrollen. Dumt, dumt, dumt. Det tog inte lång tid innan magen protesterade högljutt. Magknip deluxe. Kämpade vidare så gott det gick men efter hand gick det inte att hålla uppe tempot. Hade ändå fortfarande ganska god fart och ett framtvingat leende när jag passerade Christer som hade omgrupperat till 28 km och hade kameran i högsta hugg. Efter 30 km fick jag slå av ordentligt på farten, det gick knappt att hålla 5-tempo när magen var i det skicket. Vid några tillfällen fick jag till och med gå en bit när det högg för mycket i magen. Tog mig ändå i mål så småningom, ganska besviken till att börja med men insåg sen att det faktiskt var säsongsbästa så det får duga. Efter målgång blev jag riktig illamående och fick hjälp att hitta en plastkasse som jag ulkade upp flera deciliter sportdryck i. Blä! Då var jag glad att jag hade tuggummi med mig, det brukar vara gott efter allt det söta man fått i sig men nu var det gott efter allt jag fått ur mig... Sen kändes det mycket bättre och jag kunde ta en stillsam promenad till hotellet i det fina vädret. På det hela taget ändå en rätt bra dag, inte minst var första 15 km en ren njutning som nästan kompenserar avslutningen.


Officiella mellantider:

SPLITS KM. PACE MIN/KM TIME
5k 04:33 min/km 0:22:46
10k 04:29 min/km 0:45:10
15k 04:28 min/km 1:07:30
20k 04:36 min/km 1:30:28
Half 04:30 min/km 1:35:24
25k 04:36 min/km 1:53:20
30k 04:43 min/km 2:16:54
35k 05:18 min/km 2:43:23
40k 05:36 min/km 3:11:21
Finish 05:27 min/km 3:23:18

Overall position 1734 out of 12181
M50 position 113 out of 1056



Foto: Christer Forsgren [CC BY-NC 3.0]