Lasstorp, Byggcenter, Strandvägen, Backavallen

Torsdag 3 november 2016 07:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig 17,5 km i lugn fart, men magen ballade ur totalt så jag fick stanna vid Djulö Alle', Fick sedan gå hela vägen hem, men mycket nöjd med passet ändå som kändes mycket bra. Nu har jag fått en riktig bra start på vinterns satsning på mängd träning i lugnt tempo:)

14,26 km
Distans

1:17:45
Tid

5:27 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Raz, Benny Eriksson, Kenneth N Claesson och Therese Konstig

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:11:08	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:16:27	14,00 km
15	0,26 km	1:19	5:09	1:17:46	14,26 km

annons