Snöflings passet

Måndag 7 november 2016 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Otroligt skönt i luften, men svårt med mina Saucony skor att få fäste på det lätta snötäcke som fanns på vägarna. Hade bakhalt 90 % av passet. Mycket bra känsla i benen, riktigt skönt med att få ihop 15 km i dag:)

15,2 km
Distans

1:22:52
Tid

5:27 min/km
Snitt

113 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Andreas Fager, Benny Eriksson, Patric Fornemyr, Therese Konstig, Leif Nilsson och Tommy Sjöberg

Kommentarer

Janne Lundgren - 7 november 2016

Du får valla skorna mot bakhalt........ ;-)

Urban Andersson - 7 november 2016

Det blir klister valla i fortsättningen:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:00:29	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:05:49	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:11:12	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:16:35	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:21:48	15,00 km
16	0,20 km	1:05	5:21	1:22:53	15,20 km

annons