Söndagspass med LFI

Söndag 13 november 2016 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte lätt komma hemifrån så tidigt och så kallt på en söndag..., men men, det gick i alla fall och på köpet fick man en bra runda, bra umgänge, lagom kallt, lagom hastighet, ingen blåst och solen som tittade fram. Avslutade rundan med 3xStonehill.

16,31 km
Distans

1:32:23
Tid

5:40 min/km
Snitt

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Anders Pihl och Anna

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:51	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:39	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	17:05	2,99 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:43	3,99 km
5	1,00 km	5:45	5:45	28:28	4,99 km
6	1,00 km	5:44	5:43	34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:38	39:49	6,99 km
8	1,00 km	5:49	5:49	45:38	7,99 km
9	1,00 km	6:08	6:07	51:46	8,99 km
10	1,00 km	5:54	5:55	57:40	9,99 km
11	1,00 km	6:18	6:18	1:03:58	10,99 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:09:41	11,99 km
13	1,00 km	5:32	5:33	1:15:13	12,99 km
14	1,00 km	5:39	5:38	1:20:52	13,99 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:26:11	14,99 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:31:01	15,99 km
17	0,32 km	1:23	4:18	1:32:24	16,31 km